Здоровье

Что цельнозерновые крупы наиболее полезны?..

Крупы советуют потреблять ежедневно. Каши нормализуют пищеварение, очищают организм и заряжают энергией. Тем не менее, в последнее время появились споры о том, что на самом деле каши не так полезны и даже могут нанести вред организму. Откуда приходят эти разговоры и есть ли в них правда? Вы можете быть уверены, что не.

Хлопья действительно влияют на здоровье самым благоприятным, но надо знать, как правильно выбрать. Противоречия появились из-за того, что многие не знают, что каши бывают разные: очищенные и комплексные. В конце концов, выбирают для своего рациона не слишком полезные. Очищенные зерна, обработанные и лишенные всех питательных веществ, и заметно ниже, чем он будет по составу и влиянию на организм.

Как сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru эксперты рассказали о полезных свойствах цельного зерна, бобов и их воздействие на организм, но и право на выбор пять наиболее полезных круп, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

Чем... ( подробнее )

Названы продукты, которые нельзя употреблять вместе с чаем

Тех, кто не любит пить "пустой" чай, вы должны быть осторожны. Многие из этих продуктов часто используется вместе с чаем, способствовать развитию опасных нарушений в организме вплоть до рака, заявили исследователи, сообщает Здоровье Инфо со ссылкой на "Magicforum".

Получается, что традиционные чайные добавки, такие как лимон, молоко и сахар могут усугубить проблемы со здоровьем, сообщает "последние новости", ссылаясь на канадские и британские диетологи. Ученые заявили, что привычка пить чай с последовательно включенными с некоторым продуктом, чтобы улучшить вкус даже может привести к развитию рака.

В частности, по их мнению, чай не надо пить с сахаром, потому что жидкость способствует быстрому усвоению глюкозы и резкое повышение ее уровня в крови. Постоянная привычка пить чай с сахаром ведет к развитию инсулинорезистентности и, как следствие этого неблагоприятного процесса, появление различного рода опасные нарушения во внутренних органах и системах.

Говоря... ( подробнее )

Ночной храп сигнализирует о смертельной болезни

Сильный ночной храп, свидетельствующий о наличии синдрома обструктивного апноэ сна может быть ранним сигналом организма о грядущей деменции и проблем с памятью. К такому выводу в результате своих исследований сделали ученые из Университета Сиднея, сообщает Здоровье-Инфо со ссылкой на "Magicforum".

Ученые получили доказательства того, что в случае обструктивного апноэ сна может уменьшить некоторые головного мозга – это происходит в связи со снижением уровня кислорода в крови, наблюдаемых при этом расстройстве. Кислорода снижается из-за паузы в дыхании, которые возникают у людей с апноэ во время сна (если такое нарушение сужение горла).

"Результаты показали, что люди с апноэ сна имели уменьшенную толщину левой и правой височных долях, в которой находятся центры памяти мозга и связаны с деменцией", - сообщили исследователи.

Эксперимент с участием 83 человека старше 50 лет, которые имели апноэ сна, показали, что эти люди имели уменьшенный объем серого вещества... ( подробнее )

Эксперты сказали, улучшают соль и сахар, кровяное давление

Есть продукты, которые особенно вредны для здоровья наших сосудов. Отказ от них поможет снизить или предотвратить гипертонию, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Эксперты сказали, что, если вы страдаете от высокого кровяного давления, вы, наверное, знаете, что продукты, которые вы используете, могут повлиять на его уровень. Но не все знают, как важна диета.

Есть некоторые продукты, которые могут повысить артериальное давление в большей степени, чем к другим. Вот они:

Натрий (соль)

Диета с высоким содержанием натрия вредны для сердца. Он рекомендует людям потреблять не более 1500 миллиграмм (менее 34 чайной ложки) соли в день. Но большинство из нас ест каждый день около 3400 мг в два раза больше.

Большую часть соли мы получаем из обработанных, расфасованных продуктов или поесть в ресторанах и кафе.

Это приготовленное мясо, консервированные супы, пицца, хлеб, сэндвичи и пасту.

Но те, которые едят натуральные... ( подробнее )

Одно яйцо в день защитит от инсульта

Потребление одного яйца в день достаточно, чтобы снизить риск инсульта и сердечных заболеваний. Это связано с тем, что яйца богаты белком, витаминами, минералами и жирными кислотами, они содержат небольшое количество насыщенных жиров, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Несколько поколений яйца считались незаменимым как часть здоровой диеты, но отказаться потом от них началась из-за страха перед холестерином. Однако исследования показывают, что люди должны продолжать есть яйца каждый день, к заболеваниям, по крайней мере, чтобы снизить риск инсульта и сердечных. Одно яйцо в день снижает риск инсульта более чем на 25%, по сравнению с людьми, которые почти не едят яйца, как исследователи из Пекинского университета и университета Оксфорд. Кроме того, 5 яиц в неделю каждая, в среднем, на 12% реже страдают от болезней сердца.

Таковы результаты наблюдений за здоровьем свыше 400 тысяч здоровых людей в Китае в возрасте от 30 до 79 лет. Увеличил начале изучения 13,1%... ( подробнее )

Ученые выяснили, как предотвратить преждевременное старение

В США ученые изучили механизм клеточных функций у детей с синдромом Хатчинсона-Гилфорда, в которых наблюдается преждевременное старение кожи и внутренних органов. Об этом говорится в пресс-релизе на EurekAlert, здоровье info сообщает, ссылаясь на РИА Новости.

Исследователи из Сент-луисского университета в США пришли к выводу, что преждевременное старение процессы деления клеток и иммунной системы. Однако, этот процесс можно обратить вспять с витамином D, который может улучшить состояние клеток, омолаживая ее.

Синдром Хатчинсона-Гилфорда — редкое генетическое заболевание, которое связано с генными мутациями и могут возникнуть у детей в возрасте от двух до трех лет. Это проявляется атрофией мышц, старение кожи, выпадение волос и потерю костной массы.

подробнее )

Назван овощ, который более всего нуждаются диабетики

Употребление этого зеленого овоща помогает снизить уровень сахара в крови. Так, необходимо включать в рацион жертв сахарного диабета ii типа.

Диабет-это хроническая болезнь, жизни состояние, при котором уровень сахара в крови слишком высок. В 2012 году от диабета, официально он страдал 382 млн. жителей нашей планеты, и в 2035 году их число составит 592 млн., а только тех, у кого диагностировали диабет, и практика показывает, что до 30% пациентов с диабетом, не знают.

При диабете ii типа поджелудочная железа не производит достаточно инсулина, либо клетки тела не реагируют на инсулин. Этот гормон отвечает за контроль уровня глюкозы в крови. Симптомы диабета чрезмерная жажда, частое мочеиспускание, расстройства сна, нарушения зрения и голода.

Это чрезвычайно важно в случае, если диабет принимать меры, выданные врачом лекарства, но стабилизировать уровень сахара в крови с помощью правильного питания, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Потребление... ( подробнее )

Ученые подтвердили связь плохого питания и болезней сердца

Журнал Circulation говорил научного исследования американских ученых, которые установили наличие корреляции между импотенции и сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Проблемы в сексуальной сфере может означать, что миокард человека «из строя» и нуждается в медицинской помощи, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Авторы нового исследования в течение четырех лет наблюдали за группой пожилых пациентов в возрасте от 60 до 74 лет. В этот период среди субъектов было зарегистрировано 115 инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и стало причиной смерти.

Проанализировав факторы, которые предшествовали гибели людей, исследователи пришли к выводу, что случаи импотенции у мужчин могут служить в качестве маркеров заболеваний сердца. По их мнению, врачи должны заняться более интенсивное лечение сердечно-сосудистых заболеваний, если люди начинают жаловаться на сексуальные проблемы.

Трудности с эрекцией возникают, когда в помещении... ( подробнее )

Называется способ защиты от смертельно опасных заболеваний

Британские ученые Public Health England и Royal College of General Practitioners было обнаружено: ежедневная 10-минутная прогулка может дать для здоровья положительный эффект, не хуже их значение в действие более серьезной нагрузки. Оживленную судьбу в прогулку, которая занимает около 1000 шагов, способствует снижению смертности на 15% - это резюме краткое изложение ученых, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Ученые заявили, что ежедневная оживленная прогулка является самым простым, но, кроме того, является эффективным средством для улучшения общего состояния здоровья человека. Выполнение этого условия связано с уменьшением риска диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, а также некоторых видов рака, отметили авторы проекта.

Представители науки обеспокоены тем, что население Великобритании составляет более ленивы и физически инертным. Исследование показало, что 20% населения не тратят на физическую активность и 30 минут в неделю. По данным... ( подробнее )

2 рецепта для нормализации пищеварения

Активный образ жизни современного человека не оставляет никаких шансов для нашей пищеварительной системе нормально работать. Таким образом, многие сталкиваются с проблемой расстройства желудка или чувство тяжести. Нормализует пищеварение доступен, как и в полтора, два и, с которыми мы предлагаем вам использовать.

Рецепт 1

Настой корневища валерианы лекарственной (1 часть), листья мяты перечной (1 часть), цветков и травы ромашки аптечной (2 части), цветков календулы лекарственной (1 часть): 1 столовую ложку смеси, залить 1 стаканом кипятка, оставить на ночь в термосе, утром процедить. Принимать 0,3 стакана через 30 минут после еды, 3 раза в день при вздутии (метеоризме).

Рецепт 2

Отвар коры крушины (2 части), плоды аниса (2 части), травы тысячелистника (1 часть), семена горчицы (2 части), корень солодки (3 части): 2 чайные ложки смеси 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана утром и вечером как чай, регулирующий деятельность... ( подробнее )