Здоровье

Врачи имеют вредные привычки во время ночного пробуждения

Вы хотите иметь здоровый сон и чувствовать себя отдохнувшим, не делают эти действия, просыпаться ночью.

Часто ночные пробуждения не могут заснуть проблема – люди снова спокойно. Но неправильное поведение в такие моменты-это способно привести к тому, что вы можете стать жертвой бессонницы, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Не делать так, что лучше, если вы откроете глубокой ночью вдруг глаза?

Не ходить в Туалет, если вы проснулись раньше. По мнению через сон, нет необходимости, чтобы подняться с постели, если отсутствует явное желание «стихать». Тот факт, что поднятие тела из горизонтального положения, и походы в другую комнату значительно ускоряет ритм сердцебиения. Чтобы заснуть без проблем, это необходимо, что он может достичь неустанно до 60 в минуту – после пробуждения и посещения туалета оказалось очень непросто.

Не проверять, сколько времени. Типичный жест большинства внезапно проснувшись ночью людей – время. Но такое действие в сознании... ( подробнее )

Смотреть еда: продукты, которые действительно возбуждают аппетит

Некоторые продукты просто не можете положить вниз: мы их едим чаще, но все равно в таких количествах, что сами потом удивляться его аппетиту.

Как сообщает Здоровье Инфо со ссылкой на kitchenmag.ru диетологи рассказали, какая пища вызывает ложное чувство голода, заставляя нас переедать. Обратите особое внимание на эти продукты и исключить их из рациона на свое здоровье.

Самые "диетические" продукты

Продукты с надписью "диетические" представляют особый интерес для тех, кто хочет похудеть или поддерживать оптимальный вес. Как ни странно, они ведут "черный список" продуктов, которые обостряют чувство голода и провоцирует переедание.

Возьмем, к примеру, на завтрак хлопья или мюсли: они все в той или иной форме, содержат большое количество сахара, то есть состоят из богатой углеводами база, которая может дать чувство сытости.

Смузи

С осторожностью пить смузи с неизвестным составом. Богатый витаминный коктейль может быть полезен, но... ( подробнее )

Достаточно ли воды вашему организму?..

Количество воды, которое соотносится в теле с жизненными силами. Мы предлагаем вашему вниманию один из способов проверить, достаточно ли воды в вашем организме.

Нажмите пальцем к центру ладони. Держите его так десять секунд. Как только вы отпустите кнопку мыши, чтоб исполнить кожи и сразу в исходное состояние. Это означает, что вода в вашем организме достаточно. Если кожа не установил сразу или на ладони на одну-две секунды остается Machine, что означает, что организм посылает недвусмысленные сигналы. Сразу выпейте стакан чистой воды.

Вот еще один небольшой тест. Ты хочешь знать, что угрожает съесть достаточное количество воды и обезвоживание вашего тела? Тогда попробуйте честно ответить на вопросы такого короткого теста:

1. Вы чувствуете усталость по утрам, даже если вы хорошо выспались?

2. Они плохо спят, часто просыпаются?

3. Вы чувствуете постоянную, непреодолимую усталость?

4. Они не очень выносливы физически?

5.... ( подробнее )

Воспалительные заболевания кишечника повышают риск сердечного приступа

Американские ученые обнаружили связь между хроническими воспалительными заболеваниями кишечника и сердечных патологий. Существует два основных вида воспалительных заболеваний кишечника - неспецифический язвенный колит поражает кишечник и болезнь крона, которая может поражать любую часть пищеварительного тракта, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Специалисты из университета Case Western Reserve проанализировали истории болезни более чем 17,5 млн человек. Возраст пациентов варьировался от 18 до 65 лет. В 211 870 участников воспалительные заболевания кишечника были диагностированы. Ученые выяснили, что среди этих пациентов такие риски были более частыми факторами сердечно-сосудистых заболеваний, как Курение, диабет, высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина.

Вероятность развития инфаркта миокарда у пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника увеличилось на 23%. Исследование также показало: женщины с язвенным колитом или болезнью крона... ( подробнее )

Диетологи рассказали, можно пить фруктовый сок на завтрак

Не спешите выливать стакан сока из фруктов во время завтрака. Потребление этого напитка на пустой желудок может оказать негативное влияние на полезные бактерии кишечника, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Ученые предположили, что потребление сока по утрам может быть вреден для организма. Когда вы пьете сок, что называется, на пустой желудок, это проекта пищеварительную систему и нарушает фундаментальный баланс питательных веществ для кишечных бактерий. Фруктовый сок содержит высокие уровни сахара фруктозы, которая быстро доходит до тонкого кишечника после употребления, как показали исследования. Утром после ночного голодания кишечник не способен переработать большое количество фруктозы, для того, что влияет на толстой кишки. И однажды там, фруктоза вступает во взаимодействие с хороших бактерий, которые не предназначены для обработки сахара.

Хотя результаты исследования не показали, какой негативный эффект имеет сок по утрам, присутствие этого негатива,... ( подробнее )

Ученые назвали лучших продуктов-антидепрессантов

Научные специалисты из Новой Зеландии выяснили, какие продукты нужно есть, чтобы не страдать от приступов плохого настроения.

Потребление фруктов и сырых овощей помогает эффективно снизить интенсивность депрессии у людей и способствует положительное настроение, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Исследователями был проведен эксперимент, в котором приняли участие более 400 человек в возрасте от 18 до 25 лет. Врачи обследовали состояние их психического и физического здоровья, параллельно, были изучены предпочтения людей в области питания, но также их социальный статус и уровень физической активности.

«По результатам эксперимента выяснилось, что потребители продуктов природного сырья были более психически благополучных, которые предпочитают те же, но вареных продуктов», - сообщает Independent.

На основе этого в ходе эксперимента, данные, специалисты составили списки фруктов и овощей, которые были использованы людьми, которые имели, с точки... ( подробнее )

5 самых доступных суперпродуктов

Здоровое питание должно быть простым. Но на практике, бывает, что сведений о продуктах, которые могут принести пользу, часто не хватает, пишет health info со ссылкой на steaklovers.ru.

Мы пытаемся бороться, чтобы исправить ситуацию и сегодня мы будем говорить о класс — термин, который используется для описания продуктов, использование которых настолько силен, что, без приставки «супер» просто не сделать.

Однако найти в продаже капуста кале, киноа или семена чиа может быть очень сложной задачей. Не волнуйтесь — поиск суперпродуктов может стать серьезной проблемой, но в мире есть большое число альтернатив, содержащих аналогичные питательные вещества.

Капусту вместо цветной капусты

Цветная капуста просто ввести в центре внимания, как источник питательных веществ. Но у вас нет. В качестве альтернативы может выступить обычная капуста, в которой много антиоксидантов и витаминов.

Семена кунжута вместо семян чиа

Семена чиа — это происходит,... ( подробнее )

Ученые узнали, как съесть фаст-фуд и не толстеть

Биологи из университета Копенгагена обнаружили, что отключение определенного гормона не позволяет повысить жировой ткани в организме, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Ученые провели серию экспериментов с мышами. В ходе исследования, специалисты заметили, что воздействие гормона, жизнь, в, присутствует в упитанность, препятствовала увеличению веса.

Интересно, что мыши, которые успел отключить гормон полноты, придерживались диеты, что, по мнению ученых, соответствует рацион человека, постоянно потребление пиццы и гамбургеры. В другой группе, где грызуны питаются так же, но не был деактивирован гормон, увеличение веса-это был только естественный интенсивный.

«Не лишены жизни в грызунов, которые питались «фаст-фуд», жировые отложения не только не выросли, но и организм в целом лучше контролировать уровень глюкозы в крови», - заявили авторы работы.

Это означает, что люди точно так же, вы можете удалить этот гормон, жизнь, в, для того чтобы... ( подробнее )

Диетологи называют специи для похудения

В мире существует множество специй, пряностей и трав. Многие из них не только придают пикантности и неповторимый вкус и аромат блюд, но также способствуют похудению за счет ускорения метаболизма и расщепления жиров. Некоторые «хитрые» спайса также чувство голода, и в результате человек гораздо меньше ест. Большинство postroynet помочь всем привычные специи – перец, базилик, корица, анис, ваниль, имбирь, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

Включенные перец фенольное соединение капсаицин повышает температуру тела, ускоряет метаболизм и способствует ускорению сжигания жира. Добавить острые специи могут быть сыт меньшие порции. Но красный перец не следует увлекаться. Его нужно использовать добавления блюда в умеренных количествах и в первый раз, немного изменив вкус привыкать нервы.

Отличная приправа для похудения имбирь. Ломтики корня растения, нажмите мясные блюда или в горячие напитки, улучшают пищеварение, аппетит, ускоряют обмен веществ. Имбирь прекрасно... ( подробнее )

6 причин ужасающей головной боли

Если частые приступы головной боли многие заподозрили рак. Но врачи утверждают, что чаще всего вызывают головную боль, но совершенно обыденные вещи.

Головная боль – это следствие того, что кровеносные сосуды, нервы или мышцы головы будет чрезмерно каких-либо раздражителей (триггеров). Какие факторы раздражают рецепторы тела почти у всех? Об этом сообщили эксперты, передает health info со ссылкой на «Medium».

Алкоголь. По словам ученых, алкоголь влияет на состояние кровеносных сосудов и уровень артериального давления. Головная боль. Возникают под влиянием алкоголя изменения в кровотоке действуют на нервы ствола мозга, что приводит к боли. Провоцировать особенно хорошая способность головной боли красное вино отличается.

Мясные продукты красное мясо. Съел кусок колбасы вполне способны вызвать головную боль. В переработка Красного мяса продуктов почти всегда содержит нитраты. Человек не может чувствовать, но попавшие в его организм нитратов может стать толчком... ( подробнее )