Ученые посчитали, сколько часов сна нужно женщинам

Ученые рассказали, сколько часов сна должно быть женщин на каждом этапе жизни.

Получается, что чем старше женщина становится, тем меньше ей нужно спать. Специалист по сновидениям Доктор Эми Рейнольдс рассказал о важности качественного сна, и что он значит на каждом этапе жизни женщины. Со временем мечта изменилась. По данным Национального фонда сна, малышам младше трех месяцев нуждаются 14 до 17 часов сна в сутки.

Когда дети спят занимает 11-14 часов в сутки. К тому времени, когда дети посещают дошкольные учреждения, они требуют гораздо меньше времени для отдыха, около 10-13 часов. Подросткам необходимо 8-10 часов сна. В возрасте от 18 до 60 лет, сон должен быть около 7-9 часов.

Категория: Здоровье