Медики сообщили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Новости шоу-бизнеса:ученые пришли к выводу, что люди, которые спят в среднем 6 часов в день, талия на 3 см шире, чем те, кто отдыхает 9 часов в день.

Эксперты из Университета Лидса пришли к выводу, что люди, которые спят в среднем 6 часов в день, талия на 3 см шире, чем те, кто отдыхает 9 часов в день. Ученые изучили образ жизни более чем 1,6 тысячи человек.

Научная работа, проведенная под руководством доктора Лаура Харди. Исследователи изучили связь между продолжительностью сна, питания и веса, а также отслеживать и такие показатели, как кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функции щитовидной железы.

Если человек мало спит, то его тело снижается до уровня так называемого "хорошего" холестерина. В результате он рискует получить сердечно-сосудистые заболевания. Каждому человеку требуется разное количество времени, чтобы полноценно выспаться, однако, ученые объявляют о усредненная норма, которая составляет 7-9 часов в сутки.

Категория: Здоровье