Почему вам нужны персональные тренировки и как найти своего тренера
Опубликованно 11.09.2017 20:52
Что должен знать персональный тренер, вы о
Когда вы начинаете делать с личным тренером, он уверен, чтобы спросить:
Обучены ли вы раньше? Если да, уточнят, по какой системе и почему перестали.
Каков ваш вес? Есть проблемы с лишним весом, когда они начали, каков ваш вес в норме и что сейчас вы едите.
Есть ли жалобы на здоровье? Что беспокоит заболеваний, непереносимость и если хронических заболеваний.
И, конечно, тренер поднимает самый важный вопрос — какую цель вы преследуете?
Ваш ответ будет зависеть от степени нагрузки и тренировочной программы в целом.
Как определить, подходит ли вам тренер?
Мышцы и умение обращаться с тренажерами не гарантирует, что перед вами профессионал. Самый эффективный способ оценить квалификацию тренера — сходить к нему на пробное занятие.
Обратите внимание на эти пункты:
— тренер-это единственная программа, после разговора, в котором определил ваш уровень;
— тренер, может ответить на большинство вопросов, которые вас интересуют;
- тренер, владелец нескольких методов и систем обучения;
тренер ведет дневник тренировок, чтобы отслеживать порядок упражнений и нагрузки.
Можно ли обрабатывать на одной и той же программе?
Личный тренер это намного дороже групповых тренировок. Таким образом, возникает вопрос: можно ли, однажды составив программу, просто вставить в ваши действия, продолжая тренироваться самостоятельно?
Михаил Колесник, тренер сети FitCurves, отмечает: "Если человек тренируется с полной отдачей и придерживается правильного питания, он может получить желаемый результат, сосредоточив внимание на программе обучения, помогая на начальном этапе. Но это в теории. На практике, программа корректируется постоянно. И это нормально, потому что мы разные привыкает к нагрузке. Чем больше люди имеют, как правило, дают послабления в той или иной форме, нарушать рекомендации специалиста по питанию и просто ленивый".
Тренер несет ответственность, чтобы занятия не были монотонными и неэффективными. Хороший тренер постоянно уровень нагрузки спортсмена остается оптимальной, избегая перетренированности мышц.
Инструктор сможет контролировать правильность выполнения упражнений, в течение всего периода обучения. Это особенно полезно для новичков, потому что снижение риска возможных травм из-за ошибок в работе с тренажерами.
И, наконец, такой важный аспект обучения персонала, как способность тренера эмоционально "зажечь". Трудности на работе, ежедневные стрессы, личные неприятности самые большие оптимисты бывают дни, когда не хочется делать лишних движений. Работа тренера — быть человеком, и, если необходимо, не давая ему расслабиться.
Категория: Мода и Стиль