Как очистить организм и похудеть

Опубликованно 22.04.2018 00:35

В нашем организме постоянно идет регенерация клеток и тканей. А для этого необходимо ежедневное поступление белков, жиров и углеводов. Но когда один из компонентов является чрезмерной, начинает удаляться лишний запас жира.

Как сообщает health info со ссылкой на "Врач", эксперты собрали советы, которые помогут сохранить твердую форму и стройной, а также положительного влияния на состояние организма.

Чтобы сохранить хорошую фигуру и превосходное здоровье, необходимо потреблять продукты, содержащие оптимальное количество белков, жиров и углеводов.

Эти продукты в большом количестве, поэтому из них можно составить разнообразный рацион питания и получать не меньше удовольствия, чем от не полезной пищи.

Важно, смог продуктах меньше термической обработки, а также при любой температуре теряется витамин значение.

Вот список продуктов, которые вам необходимо потреблять, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме.

1. Любые фрукты и овощи в сыром виде (ограничить, но не исключить, потребление картофеля, так как в сыром ее виде употреблять невозможно, и под влиянием температуры начинает выделяться крахмал).

2. Орехи любые, но не жареные.

3. Молоко и кисломолочные продукты.

4. Орехи(но не слишком).

5. Мясо в небольших ограниченных количествах.

6. Сладкий и в минимальном количестве мармелад, халва, нуга, пастила.

Есть такие продукты питания, всегда будет выглядеть здоровым и подтянутым.

Категория: Здоровье