Названы лучшие продукты для спасения от усталости


Опубликованно 10.08.2018 02:15

Названы лучшие продукты для спасения от усталости

Современная жизнь требует от человека всегда быть в форме и в тонусе, но, как и все время поддерживать силу разума и тела?

Диетолог Елена ему всего был составлен список продуктов, которые помогают поддерживать энергию на должном уровне, сообщает health info со ссылкой на "Medium". В этот список вошли:

Орехи. В них много белка, полезных жиров, а также наиболее важные для здоровья нервов и психики веществ, витаминов группы b и магния.

Авокадо. Первый класс источник жиров и калорий, полезные для организма.

Печень. Потребление печени, обеспечивает организм витамином D, который помогает быть активным в течение всего дня.

Блюда из морепродуктов. Содержат йод, дефицит которого ведет к упадку сил, которое влияет на функции щитовидной железы.

Куриные яйца. Это великолепный источник холина – биологического нейромедиатора, поддерживает активность мозга.

Зелень. Потребление овощей – листовые зеленые овощи, листья, продукты, овощи - насыщает кислородом кровь. Кроме того, зеленый цвет защищает организм от процессов окисления, которые вызывают усталость и являются следствием употребления большого количества различных консервантов.

Ягоды. Это контейнер мощный запас антиоксидантов, в этом смысле, с ними не выдерживает конкуренции ни один продукт.

Стимуляторы. Среди них есть те, которые активируют работу надпочечников: хрен, думаю, тебе овощи, перец, фасоль, горький черный шоколад и какао.



Категория: Здоровье