Продукты, которые дают эффект снотворного
Опубликованно 31.10.2018 05:50
Многих современных людей, особенно живущих в городах, хорошо известная проблема с засыпанием – сказывается обилие информации, которую вынужден "переваривать" мозг и стресс. По данным РЕН ТВ, ученые из Великобритании предложили решить эту проблему "вкусно", сообщает health info со ссылкой на "Medium".
Чтобы легче заснуть, и сохранения здоровья и легкий, чтобы лучше спать, есть определенные продукты, которые употреблять таблетки, разделили мнение специалистов. В частности, ответ, который предложили использовать йогурт с шоколадом.
Исследования показали, что стакан нежирного йогурта и кусочек черного шоколада, пешком и съеденные перед сном, могут заменить таблетки, чтобы спать", - заметили ученые.
Объяснили, почему данные продукты могут дать не так, как было эффект. Йогурт содержит в себе вещества триптофана, который стимулирует выработку серотонина - "гормона удовольствия", что создает ощущение спокойствия и расслабления. Шоколад подавляет действие других белков организма, снижая их возбуждение.
Сочетание шоколада и йогурта работают аналогично, как теплое молоко с медом, добавили эксперты.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье