Как бороться с запорами помощи натуральных средств: 9 советов


Опубликованно 06.12.2018 00:32

Как бороться с запорами помощи натуральных средств: 9 советов

Для того, чтобы справиться с запорами, рекомендуется употреблять больше продуктов, содержащих волокна: фрукты, овощи, бобовые, цельные зерна и орехи.

С другой стороны, многие люди продолжают страдать запорами, несмотря на сбалансированное и здоровое питание.

Как сообщает health info со ссылкой на "Шаг к здоровью", эксперт такой, как бороться с запорами при помощи натуральных средств. Мы делимся с вами 9 полезных рекомендаций и расскажем о ключевых точек для работы кишечника. Возможно, эта информация будет казаться новым и захватывающим.

Как бороться с запорами?

Для решения этой проблемы с помощью натуральных средств, то необходимо выяснить причины этого расстройства пищеварения. Это позволит решить проблему, а не просто облегчить или скрыть его симптомы.

По этой причине, справиться с тяжелым или хроническим заболеванием, запор-это довольно сложно. В каждом случае болезнь имеет индивидуальные особенности, которые невозможно игнорировать.

В нашей сегодняшней статье мы хотели бы отметить основные факторы, которые могут вызвать эту болезнь и осложнения их течения. Учитывая эту информацию, вам будет легче справиться с запором раз и навсегда.

1. Пей воду

Увеличение употребления клетчатки, как рекомендуют диетологи, нужно пить больше воды. В противном случае, срок запор может только осложниться.

Вода позволяет нам лучше переваривать волокна, защищает нас от вздутие живота и облегчает прохождение пищи через кишечник. Особенно это касается тех людей, которые потребляют пищу с высоким содержанием клетчатки и отрубей.

Таким образом, вы должны пить как минимум 8 стаканов воды в день, натощак и между приемами пищи.

2. Береги мои нервы

В большинстве случаев причиной запора является нервное напряжение, что негативно влияет на для Италии кишечника.

В этом случае, чтобы бороться с запорами, необходимо для начала справиться со стрессом. В этом помогут вам физические упражнения, дыхательные практики и такие натуральные добавки, как страстоцвет, Мелисса и лаванда.

3. Проверьте щитовидную железу

При появлении острых или хронических заболеваний, рекомендуется сделать анализы и пройти медицинское обследование, чтобы знать об общем состоянии здоровья.

Так, нарушения в работе щитовидной железы могут вызвать запор без видимых причин.

Если анализы подтверждают нарушение функций щитовидной железы, то необходимо начать соответствующее лечение. Косвенно, что позволит вам решить и проблемы с кишечником.

4. Ведет активный образ жизни

Большая часть населения сегодня ведет сидячий образ жизни. Это относится не только к людям, которые не занимаются спортом, но и для тех, которые проводят много часов сидя в одном положении.

Дефицит физической активности все больше обездвиживает нашу живот, что вам нужна мобильность, чтобы облегчить перистальтику кишечника.

Это жизненно важно для продвижения продуктов и последующего выхода каловых масс из тела человека.

5. Будьте осторожны со слабительными средствами

Люди, вставные зубы бороться с запорами с помощью химических веществ или даже натуральные слабительные средства (некоторые из них очень агрессивные, например, Сенна), подвергаются риску заработать хроническое заболевание желудочно-кишечного тракта.

Слабительные средства можно использовать только для лечения эпизодических запоров.

Если ты пила слабительные, необходимо принимать добавки для восстановления микрофлоры кишечника и включить в свой рацион продукты с высоким содержанием глютена:

Семена ЧИАЛьняноеОвсянкаРезина

6. Способствует здоровью печени

Иногда, печени и желчного пузыря ослабевают, что негативно влияет на работу нашего кишечника, препятствует выведению каловых масс. Из-за нарушения работы этих органов, мы имеем проблемы с пищеварение и зрение, появляются преждевременные морщины. Возможно, что это происходит в вашем случае.

Для улучшения работы печени и желчного пузыря, надо сказать, горькую пищу и включать в свой рацион полезные пищевые добавки на основе расторопши пятнистой, одуванчика, пауза и артишока.

7. Не будешь ходить в Туалет

Многие люди могут ходить в Туалет по большому, только когда они находятся дома. Этот обычай, с течением времени, это может серьезно повлиять на кишечник.

Таким образом, вы должны пойти в ванную каждый раз, когда появляется желание.

8. Правильное питание

Некоторые продукты имеют легкие слабительные свойства. Помогают восстановить работу кишечника, без ущерба для нашего здоровья:

ЧерносливСпелые кивиВ духовке с кожей, яблокиСемена ЧИА и льнаКашаБанан

9. Прислушивайтесь к своему организму

Наш последний Совет состоит в том, что часто, чтобы внимательно посмотреть в свою собственную утробу, и дать ему все необходимое. Ваше тело скажет вам то, что вам нужно.

Иногда справиться с запорами поможет массаж живота с эфирными маслами или горячие компрессы перед сном.



Категория: Здоровье