Диета, что за 10 дней поможет вывести из организма сахар

Опубликованно 31.12.2018 00:08

Потому что сахар-это так вредно?.. Тело можно сравнить с двигателем, который работает в питательных веществ, которые попадают в него с пищей.

Если вы найдете большое количество полезных продуктов, будет работать без проблем. В противном случае, могут начаться проблемы.

Можно привести такую аналогию. У нас есть машина в отличном состоянии. Лучше всего работает, когда бак заливаем дизельное топливо. Тем не менее, наступает момент, когда мы наполняем его низкое качество бензина. Из-за этого система дает сбой, и он начинает действовать.

Этот пример является хорошим способом, чтобы объяснить, как работает организм и зависимость нашего здоровья от того, что мы едим.

Если спросить нас, если мы хотим сохранить его в идеальном состоянии и самой важной транспортного средства, что наша жизнь, конечно, отвечаем «ДА». Но часто мы не понимаем опасности некоторых обычных продуктов.

Говоря, который регулярно присутствует в нашем рационе, следует отметить, в частности, сахар.

И этот ингредиент практически в любом месте.

Следует отметить, что сахар является одним из самых опасных продуктов, существующих в мире. С ним связано развитие многих заболеваний, таких как рак, диабет или сердечно-сосудистые проблемы.

Учитывая вышесказанное, стоит проверить суточная доза сахара в ежедневной еды, советуют диетологи, рекомендации, что приводит health info со ссылкой на один Шаг в сторону здоровья.

Так родилась диета, целью которой является, чтобы полностью вывести сахар из организма.

Создателем этого метода был доктор Хайман, который назвал его «Диета Марк Хайман».

Его главная цель состоит в том, чтобы избавиться от зависимости от сахара. Кроме того, он позволяет просматривать все излишки этого вредного продукта.

Ниже мы представляем 10 основных принципов диеты Марк Хайман, результат которого вы можете увидеть всего за десять дней. Попробуйте, и вы не пожалеете!

1. Убедитесь, что вам нужен

Диета является основой нашего здоровья. Устоявшиеся пищевые привычки трудно менять, но иногда это необходимо для нашего организма.

Но вы должны попытаться сделать это, если ваше тело действительно нуждается в детоксикации.

2. Примите окончательное решение

Как следует из названия, здесь не существует «переходный» период, более одного грамма сахара.

Он распространяется на все продукты, которые его содержат, в частности, конфеты и сладости.

3. Отказаться от калорийных напитков

Есть много напитков с высоким содержанием калорий, и многие регулярно их пьют, не думая о повреждение.

Мы говорим о кофе, или могут чай, спортивные напитки и лимонад, которые содержат сахар в больших количествах.

Эти напитки являются самыми опасными для нашего организма, чем твердая пища.

4. Ешьте больше продуктов, богатых белком

Сахар дает нашему организму «быструю» энергию. Тем не менее, есть и другие вещества, которые могут справиться с этой задачей гораздо лучше. Мы говорим о протеинах.

Они также являются источником энергии, и могут заменить углеводы.

Рекомендуем включить в свой рацион такие продукты, как яйца, орехи, рыба и курица.

5. Если углеводы, только овощи

Организму необходимо определенное количество углеводов, и этот компонент можно найти в некоторых овощах.

Так что эта диета на 10 дней подряд, это лучший способ для детоксикации организма.

6. Растительные жиры помогают исключить сахар

Жир в продуктах растительного происхождения полностью здоров. Он не приводит к увеличению веса, а также помогает снизить уровень сахара в крови.

Лучшим вариантом будет включить в свой рацион такие продукты, как авокадо, орехи или кокосовое масло.

7. Избежать соблазна

Нас со всех сторон окружает нездоровая пища, сладости или фаст-фуд.

Таким образом, вы должны всегда иметь под рукой «аварийный запас» диетические продукты.

8. Контролировать дыхание, чтобы снять стресс

Перед каждым приемом пищи вы делаете, по крайней мере, пять медленных, глубоких вдохов, чтобы изменить метаболизм жиров.

Это, в свою очередь, расслабляет тело и предотвратить стимуляции кортизола.

9. Избегайте привычек, которые вызывают воспаление

Все проблемы являются результатом плохих привычек. Есть глютен, молочные продукты и курение являются основной причиной воспаления.

Из-за этого, наш организм склонен к дисбалансу уровня сахара в крови.

10. Спи спокойно

Когда мы получаем меньше, чем 8 часов сна, стимулирует появление гормонов голода. Таким образом, мы часто потребляем большое количество сахара сразу после пробуждения.

Источник: Шаг к Здоровью

Категория: Здоровье