6 причин принимать рыбий жир

Опубликованно 20.01.2019 07:52

Специалисты считают, что потребление рыбьего жира может быть предпочтительным в тех случаях, когда диета человека, по какой-то причине, не хватает рыбы. Есть, по крайней мере, семь причин, чтобы начать принимать рыбий жир, как сейчас, пишет health info, ссылаясь на "Medium".

Причины: во-первых, защита от грязного воздуха. Научные данные свидетельствуют: у людей, которые регулярно принимают рыбий жир, сердечно-сосудистая система страдает гораздо меньше, чем последствия плохой экологии.

Мотив второй: предотвращает суставные заболевания. Исследования показывают, что регулярное потребление рыбьего жира эффективно защищает от воспаления суставов и связанных с ними боль, уменьшает симптомы остеоартрита.

Причины, в-третьих, тормозит старение. По мнению экспертов, качество рыбьего жира добавки характеризуются высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, которые способствуют молодежи. Стресс, риск, пища и плохая экология ускоряют старение, в частности, за изменения, которые произойдут с кожей. Рыбий жир помогает коже дольше выглядеть свежей.

Мотив четвертый: помощь в заполнении. Ученые утверждают, что когда люди начинают регулярно принимать рыбий жир, в теле возникает более быстрое расходование собственного жира для производства энергии.

Мотив пятый: улучшает состояние мозга. Низкий уровень жирных кислот Омега-3 ускоряют старение мозга и способствовать сокращению объема мозга у пожилых людей. Будучи богатым источником этих кислот, рыбий жир помогает сохранить здоровье мембраны клеток и способствует связи между нейронами.

Мотив шестой: поддержка мышц. Потеря мышечной массы отражает старение и, кроме того, ассоциируется с различными заболеваниями. Регулярное потребление рыбьего жира помогает поддерживать мышцы.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье