Почему важно не количество, а качество сна

Если вы хотите, чтобы у вас был чудесный день, Вы должны сначала иметь великолепную ночь. Если вы поднимаетесь на рассвете, питаться натуральными продуктами, делать энергичные упражнения на открытом воздухе, вы, несомненно, будете вознаграждены крепким, спокойным, освежающим сном.

Человек, который слишком устал и нервничает, 8-10 часов сна снимают напряжение. Качество, а не количество – это сон. Невозможно хорошо выспаться, если вы будете стимулировать свою нервную систему табаком, кофе, чай, алкоголь. Обязательно нужно получить нужное количество кислорода. Во время сна вы не только обновленные запасы энергии, но и укрепляет свои резервы.

Чтобы достичь гармонии, здоровья и счастья, вы должны осознать важную роль освежающего крепкого сна. Сон должен быть глубоким и без сновидений. Четыре часа на сон заслуживает большего, чем восемь часов плохого сна, и еще для сохранения молодости и нервной силы, чем любой другой фактор.

Как сделать, чтобы сон был активный,... ( подробнее )

Президент Бразилии сказал, что не боится ничего, коронавирус

В условиях вспышки сезонных простудных заболеваний и эпидемии коронавируса необходимо обратить особое внимание на продукты, что будет дополнительное питание для иммунной системы. В том числе и морской капусты, директор Самарского ИНСТИТУТА диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Кроме того, цена этого продукта является низкой. '

"Один из эффектов, которые оказывает водорослей, – стимуляция иммунной системы, в частности, иммунитета, антибактериальное и противовирусное. Благодаря водоросли мы снизили вероятность заболеть в сезон простуды. Для того, чтобы стимулировать иммунитет приспосабливается к любой водоросли: и законсервированный в банке, и листы в форме чипсов", – сказал Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.

Радио "Спутник" – самая цитируемая Российских эмитентов. Быть с нами в Telegram , и Яндекс.Дзен.

"Злополучный коронавирус". Пианист Мацуев отменил тур по Италии

Париж, 24 февраля/ Радио Sputnik. Народный артист России Денис Мацуев решил отменить концерты в Болонье и в Риме из-за эпидемии коронавируса.

"К сожалению, мои концерты в Болонье и в Риме были перенесены в ближайшем будущем из-за вспышки злополучный коронавирус. Мы с организаторами концертов обеспокоены ситуацией, было решено, что в феврале, как ожидалось ранее, эти концерты не состоятся. Я хочу подчеркнуть, что мы не отменяем, а переносим. О дате я сообщу отдельно", - написал музыкант на своей странице в Facebook.

Кроме того, Мацуев пожелал любом случае скорейшего выздоровления и ученых – поскорее найти лекарство.

сообщалось, что цирк москвы опроверг сообщения о не задавай китайцев на шоу.

Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашей Telegram-канал.

В Подмосковье у гражданина Венесуэлы выявили коронавирус

РИМ, 15 мар-РИА Новости. Итальянской Ломбардии, где зарегистрировано наибольшее число заражения коронавирусом, столкнулась с дефицитом мест в палатах реанимации, - сказал президент региона Аттилио Фонтана.

"Количество ВИЧ-инфицированных продолжает расти. Мы приближаемся к моменту, когда нас уже не будет мест в реанимационном отделении", - сказал он в эфире телеканала Sky Tg24.

По его словам, власти региона ищут аппараты искусственной вентиляции легких, для поставки которых начали вести переговоры с США, Китаем и Южной Америки". Более необходимым инструментом для строительства новой больницы в павильонах выставочного комплекса Милана.

Скорость распространения этого вируса

"У нас очень мало свободных мест в реанимации, теперь у нас есть примерно пятнадцать, двадцать свободных. Если каждый день в интенсивной терапии достигают 85 человек , и два или три рецепта, очевидно, что не хватает", - сказал член регионального правительства.

По его... ( подробнее )

7 способов очистки лимфы в доме

Мы мало знаем о его лимфатической системы, потому что она является более неопределенным в нашем организме. Тем не менее, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, первое, что вам нужно сделать, очистить лимфу.

Отеки на лице и теле, «апельсиновая корка», лишние килограммы, дряблый живот и вялость, все эти проблемы могут быть решены, если серьезно очистить лимфатическую систему. Эксперты рассказали о 7 вариантов, которые помогут вам очистить лимфу в домашних условиях!

Лимфы в организме начинает свое активное движение, когда мы сгибаем руки, ноги и, в целом, нагружаем организм какого-либо упражнения. Поэтому стоит практиковать упражнения, и избегать сидячего образа жизни, который очень замедляет циркуляцию этой жидкости в нашем организме.

Лимфодренажный массаж

Благодаря такому массажу, приток лимфы ускоряется в 7 раз! Он помогает ткани организма освободиться от токсинов и наладить обменные процессы.

Также лимфодренаж будет очень полезным... ( подробнее )

Где купить все необходимое для стоматологической клиники

Стоматология — область медицины, без которых не может обойтись ни один человек. Кто-то нуждается в регулярном лечении кариеса из-за специфического расположения зубов, другие нуждаются в ортодонтической коррекции прикуса, кто-то восполняет потери зубного ряда имплантатами, мы все регулярно хожу на профессиональную чистку. Таким образом, стоматология всегда считалась престижной промышленности, спрос со стороны пациентов. Даже здоровым людям, не имеющих серьезных проблем со здоровьем, иногда вынуждены лечить зубы.

Стоматологическая клиника должна быть оснащена по последнему слову техники, чтобы быть в состоянии конкурировать в своей отрасли и для удовлетворения всех потребностей своих пациентов. Купить все необходимое для стоматологии в специализированном интернет-магазине BestDent.

Здесь вы можете купить специализированные материалы, например: заполнения; профилактические; лента для шинирования, балки; анестетики; ортопедические материалы; эндодонтические материалы; дезинфицирующих... ( подробнее )

5 вкусных и полезных напитков, которые ваш день лучше

Если вы желаете, получить все необходимые для здоровья витамины и микроэлементы каждый день - забудьте про пищевые добавки и таблетки. Лучше подготовить фрукты или овощные коктейли намного лучше, полезнее и приятнее. И, что немаловажно, это безумно вкусно.

Шпинат + Банан + Лимон

Чтобы дать организму необходимую суточную дозу витаминов и питательных веществ, шпинат будет достаточно даже небольшой пучок. Возьмите 350 мл воды, добавьте смешайте 3 измельченных банана, пучок листьев шпината, сок половины лимона или Лайма и все в блендере.

Черника + Банан + Лимон + Сельдерей

Черника не только очень вкусная, но и очень полезная ягода, помогает укрепить иммунную систему и положительно влияет на зрение. Возьмите 2 банана, 3 столовых ложки черники, 1/3 лимона, 2-3 стебля сельдерея и разбавьте все 1 стаканом воды. Смешать ингредиенты до однородной массы в блендере.

Сельдерей + Шпинат + Лайм + Банан

Сельдерей помогает сжигать жиры и обогащает... ( подробнее )

В Тюмени школьник-пранкер с друзьями ловили "зараженные гражданства"

МОСКВА, 11 фев — РИА новости. Совет федерации себя до абсцесса мозга, занимаясь самолечением, сообщает РЕН ТВ.

Как сказал телеканалу врачей, женщина, 38 лет, месяц назад было ОРВИ. Она лечилась сама, несмотря на кашель и высокая температура. Простуда дала осложнение в виде отита, которое также пытались лечить от всего.

К медикам женщина обратилась только после появления сильных головных болей, нарушения речи, а также онемение рук и ног. Во время диагностики врачи выявили в мозге пациента абсцесс — скопление гноя.

РИА НаукаУченые разработали новый визуальный экспресс-метод исследования заболеваний

Президент Пьемонт Привет излечился от КОВЕНТ-19

МОСКВА, 23 мар - РИА новости. Главный тренер лондонского "Арсенала" Микель Артета заявил, что излечился от коронавируса.

"Арсенал" 12 марта сообщил, что Артета прошел положительный анализ на коронавирус, после чего весь лондон команда отправилась в 14-дневный карантин. "Арсенал" в следующий вторник, как ожидается, вернуться к тренировкам, но в понедельник, клуб продлил режим изоляции на неопределенный срок.'

"Сейчас я в порядке, я чувствую себя уже извлечена. Мне потребовалось три или четыре дня, прежде чем он стал чувствовать себя лучше, и все симптомы прошли. Теперь я чувствую себя очень хорошо", - приводит слова 37-летнего Художника Evening Standard.

Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой сходятся инфекции-КОУВ-19 пандемии. В мире зарегистрировано уже более 294 тыс. случаев инфекции в 186 странах, около 13 тысяч погибших. В великобритании выявлено более 5 тысяч случаев заболевания, 233 - смертные.

В Украине обнаружили первый случай заражения коронавирусом

МОСКВА, 3 мар - РИА Новости. Шанхайские власти карантин 71 после выявления коронавируса из числа китайцев, которые приехали на рейсах авиакомпаний "Аэрофлот" и Lufthansa из Милана в Шанхай транзитом через Москву и Франкфурт-на-Майне.

"Сегодня утром, провинция Чжэцзян обнародовал информацию о семи случаях заражения коронавирусом прибывших из-за рубежа людей. После получения информации Шанхайского центра по контролю и профилактике заболеваний он связался с соответствующими департаментами центра по контролю и профилактике заболеваний провинции Чжэцзян, и немедленно начали расследование. На сегодняшний день уже установлено наблюдение 71 человек в тесном контакте с инфицированными, они на карантине последующие меры профилактики и контроля осуществляются", - говорится в заявлении правительства, опубликованном в социальной сети Weibo.

Количество случаев заражения коронавирусом в Италии составила более $ 2 тыс., 52 человека умерли от этой болезни.

COVID-19. Число... ( подробнее )