Кролик, медведь и лиса. Как бороться с хандрой по биотипу

Опубликованно 28.09.2016 11:31

Психологи утверждают, что существует три типа реакции на стресс

От осенней хандры никто не застрахован от солнечного света становится меньше, что снижает производство гормона удовольствия серотонина. Кроме того, становится холодно и организм тратит больше энергии на терморегуляцию, которая участвует в активном участии центральной нервной системы.

В конце концов, падение человека более бурно реагирует на стресс, а иногда и по малейшему недоразумению. Чтобы снизить "накал страстей" и вероятность плохого настроения, вам нужно увеличить приспособляемость организма. И лучше, если вы делаете это на основе биотипа: на самом деле зависит от него в ответ на раздражители в крови преобладает действие адреналина или норадреналина.

Существует три типа реакции на стресс. От этого зависят и способы привести в плохое настроение. Так, вспыльчивый "кролик" поможет пробежка, "медведь" — генеральная уборка и лиса — йога и пикник Как определить свой биотип

Быстро бегать два этажа вверх и вниз и посмотрите в зеркало. Если лицо красное, вы являетесь одним из "кролик — быстро, кровь прилила к его лицу. Бледное лицо-это тип "Мишка", розовые пятна характеризуют "Лиса". Как голодать и выходить из голода

 

 

"Кролик" — это человек импульсивный, когда стресс может собраться и работать эффективно, но только на очень короткое время. Во-первых, в его организме происходит резкий подъем, а затем спад адреналина. Из-за этого "взрыва" грядущий обвал — бедствие. Поэтому, чтобы противостоять хандре необходимо для предотвращения скачков гормонов стресса.

В день или бегать трусцой. Кардио работает как антидепрессант.

Полдник — горсть орехов или семян. Триптофан снижает уровень гормонов стресса.

В выходные — поездки. Путешествия (даже в соседний город) это холеричного склада биотип способствует увеличению гормонов радости.

Раз в неделю вечеринка. Импульсивный кролик может спокойно выплеснуть негатив. Без алкоголя: это усугубит депрессию.

Перед сном, мятное масло. "Кролик" часто бывает трудно спать и проснуться вовремя. Чтобы наладить сон, ночник аромалампу с пятью каплями мятного масла.

 

"Медведь" — полная противоположность "кролик". Он спокойно переносит стресс, а для быстрой мобилизации не может. Потому что в ситуации, когда нужен немедленный ответ, он запутался. Этот тип имеет тенденцию быть измерена более медленный образ жизни из-за низкой концентрации гормонов настроения. Поэтому нужно их повышать, но осторожно, так как резкие изменения вызывают "медведь" пробоя.

Часто улыбается отражение. По крайней мере, три раза в день: эндорфин тон.

За полчаса в день прослушивания Заводной музыки. Заводной ритмичные треки стимулируют центральную нервную систему.

15 минут кислородного коктейля в день. Для энергетического баланса, важно выйти на воздух. Неуклюжий "медведь" ходить лень, но, по крайней мере 15 минут в день дышать на балконе, он обязан.

В плохом настроении — чистки. Очищение пространства (дома, Бюро, Кабинета) приводит к выработке гормона удовольствия — серотонина.

В пятницу — в театр. В этом месте "медведь" получит разряд без резких эмоциональных всплесков.

 

  В Украине запретили таблетки от простуды и гриппа

Наиболее спорным биотипу, что трудно удержаться от хандры. Предсказать его реакцию на стрессовую ситуацию невозможно, потому что уровень гормонов стресса в организме варьируется от одной крайности к другой. Ее ритмы жизни также может быть как импульсивным и тормозил, поэтому борьба с хандрой должно быть направлено на поддержание гормонального баланса.

Утром йога. Эта расслабленность ведет к гармонии в гормональной и нервной системы через определенные ритмы дыхания и положения тела.

Дважды в неделю к друзьям. Общение с ними успокаивает нервную систему. Кроме того, поплакаться в жилетку.

Измените ваши ежедневные привычки. Существенное изменение обстановки пойдет на пользу Лиса, и незначительные поможет достичь баланса и поднять настроение: изменить свой маршрут до работы, кладут цветы на столе, купить новый чай, etc.

В выходные — на пикник. Несколько часов в природе приводит в равновесие эмоциональное состояние. Для усиления эффекта в обнимку с этим деревом. Так называемые рептильная часть мозга помнит лучшие тела, где люди вышли: по данным ученых из дикой природы. Из-за тесного контакта с ней увеличивает энергию и баланс.

После ужина чай Эрл Грей. За полчаса до сна пить чай с Мелиссой. Это растение благодаря своему составу, успокаивает нервную систему и восстанавливает гормональный баланс. Наш эксперт: Лариса Rossol, семейный психолог

Сообщил "Известиям" сообщили, что Добавить в рацион питания взрослым и детям для профилактики простуды.

Категория: Интернет