Если вам нужно скачать дней

Опубликованно 06.10.2018 03:20

Как сообщает health info со ссылкой на не Делает этого, специалисты обнаружили, что думает доказательная медицина о быстрое избавление от шлаков и лишних килограммов.

Был день кефир, яблоки, бананы или вода, без него пару лишних килограммов, очистил организм от токсинов и, в целом, чувствовал себя более здоровым.

Звучит вкусно. Только абсолютно-пять.

Что такое разгрузка дней

Вернулся с дня, называется ограничением калорий в день. Кто-то добивается этого, питаясь исключительно яблоками, кто-то позволяет только кефир, кто-то фокусируется на Грейс, более отчаянные и вовсе сидят в воде...

Но, в целом, без разницы. Какой бы продукт вы не выбрали, эффект будет нулевым. Именно, отказ в долгосрочной перспективе.

Есть много способов сделать ваше тело более здоровым, но скачать день — не является одним из них.

Некоторые меняют дело с парой нюансов, но о них чуть позже.

Если нужно скачать дней

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, почему они проводятся. Разложить, так сказать, Детокс на полках. А затем проанализировать, если достигается ожидаемый результат.

Цели, как правило, только три.

1. Очистка организма (кишечника) от шлаков

Результат: отрицательный.

Слово "шлаки" врачи начинают сочувственно и несколько ехидно улыбаться. Потому что наличие некоторых токсинов в организме-это, скорее, миф.

Некоторые ученые не считают, "Детокс" исключительно коммерческим проектом, направленные на извлечение денег из доверчивых пациентов.

В любом случае, на сегодняшний день не существует надежных исследований, которые доказали пользу Детокс-диет.

Отдельно, нужно сказать, что человеческое тело-это набор природных "чистильщиков" системы. Это и печень, и почки, и желудочно-кишечного тракта, и даже кожа. Если эти органы здоровы и работают правильно, они отлично справляются с определения все лишнее и вредное за пределы тела. Устраивать дополнительный стресс, отказывая в питании, не стоит.

Если это какой-то тип нарушения, экспериментировать с вернулся с дня больше не может. Любые диетические ограничения должны вводиться только по рекомендации врача.

2. Быстро скинуть вес

Результат: спорный.

Если ваша цель-сбросить пару килограммов, после нагрузок дня весы, вы будете действительно наслаждаться. Правда, ненадолго. С большой вероятностью очень скоро вы получите те же килограммы снова. А возможно, и с "друзьями".

Тот факт, что снижение веса после нагрузок в течение дня часто связано с потерей жидкости. Когда достигнет обычного в рационе, количество влаги в вашем теле и, как следствие, вес тела растет снова.

Второй фактор-замедление метаболизма. Испугался внезапных ограничений организм сначала начинает тратить как можно меньше энергии, а затем, как только питание возобновляют, он активно принимает хранить поворота в будущем. И может произойти.

3. Чувствовать легкость, быть более активными

Результат: спорный.

Типичные побочные эффекты разгрузочных дней являются:

-падение уровня сахара в крови;-головокружение;-слабость;быстрая утомляемость;-головные боли и боли в мышцах.

Некоторые люди, однако, утверждают, что чувствуют себя лучше во время и сразу после дней поста. Специалисты из американской Mayo Clinic объясняют это таким образом, чтобы исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара и твердых жиров. Однако, того же эффекта можно достичь, и не Тереза голода. Достаточно пересмотреть свое повседневное меню.

Означает ли это, что загрузку дней, бесполезно

Не совсем. Существует два случая, в которых пищевые ограничения действительно оправданы.

1. Медицинские рекомендации

Ряд заболеваний — например, нарушения в работе органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, диабет и диабетик состояние — требуется особый подход к питанию. Ваш врач может порекомендовать вам диету с низким содержанием сахара. Или, например, только используемые в кашу продуктов, чтобы дать отдохнуть раз в год кишечника.

Но такие диеты не являются вернулся с дней. Как правило, они длятся достаточно долго, а в некоторых случаях придется соблюдать до конца жизни.

2. Интервал от голода

Чтобы скачать дни, которые действительно приносят пользу, нужно выполнять не тогда, когда нужно, и регулярно. То есть, четко и ясно, я лишь хочу повторения. В этом случае загрузка дней превращаются в элемент, так называемый интервал голода, что улучшает здоровье, и это научно доказано.

Здесь есть один важный аспект. В отличие от разгрузочных дней, которые предполагают ограничение калорий, интервал голода, чередование "сытых" периодов с абсолютно голода. Если вы не едите, что означает, что вы не едите вообще, ограничиваясь воды или хорошая овощных соков. Только в этом случае, ограничение питание принесет вам очевидную пользу.

Но, опять же, не все эксперименты стоит согласовать с врачом. Это лучший способ, чтобы не навредить себе.

Категория: Здоровье