Простой способ, чтобы избавиться от жира на животе

Исследователи из Университета Суррея установили: режим питания помогает эффективно избавиться от жировых отложений на проблемных участках тела, особенно на животе. Нужно завтракать поздно, а на ужин лучше до, специалисты порекомендовали, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Авторы этого проекта утверждают, что в результате такого режима уменьшает слишком сильный аппетит, сводя к минимуму количество нежелательных перекусов. В свидетельство тому – итоги проведенного им эксперимента.

Участники возраст 25-57 лет, разделенных на две группы. В первой добровольцы начали делать завтрак на полтора часа позже, чем обычно, на ужин, наоборот, полтора часа до. В зависимости провела свое привычное время в приемах пищи. Таким образом, они провели два с половиной месяца.

Результатом этого испытания было следующее. Участники первой группы избавиться от лишних килограммов, в 2,5 раза более эффективен, чем остальные. Наиболее эффективным способом избавиться от жира на животе пить на завтрак продукты, богатые белком, в то время как «классический» завтрак – овсянка, не удовлетворяла голод в течение длительного периода, и аппетит после потребления он быстро расширился снова после короткого периода времени.

Категория: Здоровье