Назвали идеальный продукт для использования перед сном

Сотрудники Университета во Флориде определили, что перед сном очень полезно кушать творог. Эта привычка способствует здоровью, смогли наблюдать ученые, сообщает Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Американские эксперты провели эксперимент с участием женщин старше 20 лет. Задача ученых они использовали творог 30-60 минут перед сном. Исследователи интересовались, каким образом использование творога в это время суток может влиять на физиологию организма (в частности, изменения в обмене веществ и состояние мышц).

В результате, авторы пришли к выводу, что употребление сыра его эффект сравним с пить протеиновые коктейли. Другими словами, сыр способствуют повышению метаболизма и заставляют мышцы сильнее, что позволило участникам стать стройнее.

"Хотя мы смогли увидеть выгоды для здоровья оно сыром, исследования в отношении других здоровых продуктов, как фрукты и овощи, которые содержат много ценных витаминов и минералов, по нашему мнению, может дать аналогичные результаты," - заявили ученые.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье