Какие пищевые привычки говорить о здоровье
Опубликованно 16.11.2018 00:32
Всех из нас иногда нестерпимо хочется тот или иной продукт или блюдо, и это желание иногда настолько иррационален, что он поднимает вопросы. Почему вдруг тело склоняется в сторону вегетарианства, внезапно потребовал красного мяса или нужен целый лимон, и цитрус, ты никогда не любил? Все просто — навязчивую тягу к еде могут указывать на нехватку тех или иных микроэлементов или даже намек на то, что развивается серьезная болезнь. Поэтому желания надо не просто слушать, мы также должны знать, о чем они говорят, чтобы исправить проблемы, прежде чем они станут неразрешимыми, пишет Здоровье инфо со ссылкой на Steaklovers.ru.
Лимоны
Со страстным желанием съесть целый лимон не может быть ничего серьезного. Просто в вашем организме наблюдается нехватка витамина С, и он пытается быстро заполнить. Однако, есть еще одна причина, почему я хочу кисло, и это уже не исправить, поедая лимон. Это низкое содержание железа в крови, которое врачи называют малокровием. Независимо от того, сколько вы съели лимон, восполнить этот дефицит, не удастся, так как основные источники железа печень, красное мясо, гречку и зелень. Однако, если они у вас есть и в то же время лимон, витамин С помогает усваивать железо.
Красное мясо
Кроме железа, источником которого является красное мясо, оно также может восполнить дефицит цинка. И если вам нестерпимо хочется съесть огромный стейк, и желание не покинули вас, нужно думать о том, что вам не хватает этого вещества. Цинк участвует в поддержании иммунной системы, поэтому очень важно не упустить момент, когда его запасы могут быть восстановлены. В дополнение к красному мясу это поможет справиться чечевицей, креветками и шпинатом.
Чипсы
Если вы сразу хотите купить пачку чипсов и съесть их, это не всегда означает, что у вас есть несдержанные отношение к плохой еде. Просто чипсы-это один из доступных источников натрия. Тяга к соли может свидетельствовать о том, что натрия вы пытаетесь заглушить недостаточное потребление кальция и магния. Но таким образом, чтобы помочь себе невозможно. Чтобы правильно чувствуете потребность в соли, необходимо минимизировать ее потребление, так что вкусовые рецепторы могут адекватно воспринимать соленость блюда.
Если в ожидании сырная тарелка в ресторане обращается к вам в муке, и что он принесет, всегда не хватает, не стесняйтесь, чтобы принести еще один момент в книге ипохондрик. Тот факт, что сильное желание съесть целую головку сыра может свидетельствовать о том, что вы не едите достаточно жиров, в частности омега-3 жирных кислот. Сыр-это не лучший способ заполнить эти акции. Гораздо полезнее будет добавить в рацион лосось и грецкие орехи.
Сладкий
С сахаром, все то же самое, что соли — тем больше его в крови, тем больше тебе хочется его снова и снова. Поэтому не стоит воспринимать этот сигнал буквально. Чем больше в вашем рационе быстрые углеводы в виде булок и макарон, тем больше инсулина выделяется. Все это приводит к резким скачкам и понижению уровня сахара в крови. Привычки постоянно есть сладкое исправлена.
Паста
Любителям пасты, возможно, не понимают, что их желания выполнить те же быстрые углеводы, которые диктуют, чтобы потреблять больше сладостей. При недостатке белков и жиров и избытка простых углеводов сложно поддерживать уровень сахара в крови на приемлемом уровне. Поэтому привычка есть макароны так часто, как здравый смысл, ни к чему хорошему привести не может.
Жареный лук
Традиционные пиву — луковые кольца — так любил вы, очевидно, не просто. Тот факт, что необходимость такого сочетания продуктов могут указывать на возникающие проблемы с печенью. Эти проблемы в серьезной стадии проявляются несколько других способов, но на том этапе, когда вы поймете, что заказать очередную порцию луковых колец, чтобы вы не продиктовано здравым смыслом, и что-то еще, нужно подумать.
Источник: ознакомьтесь с условиями.меню
Категория: Здоровье
