Ночные походы в туалет связаны с потреблением соли

Потребление соли влияет на ночные пробуждения для посещения туалета. Ученые установили: для сна, необходимо уменьшить потребление соли, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

«За счет снижения уровня потребления соли, вы можете уменьшить количество ночных походов в туалет у людей в их возрасте», с заявлением ученых из бристольского университета.

В пользу этого вывода говорят результаты исследования с участием 300 человек. Все эти добровольцы были склонны к осознанию и ночью поход в туалет. Изучив их образ жизни, ученые обратили внимание на количество соли в рационе, тем и дали добровольцам рекомендации по снижению концентрации потребляемой пищи.

200 участников, следуя медицинским инструкциям, снизить потребление соли до 8 граммов, количество ночных пробуждений и походы в туалет также снизилась.

«Если раньше, в виде фактора океания мочеиспускание, считается чрезмерное потребление воды, но теперь мы рекомендуем, чтобы решить эту проблему, уменьшить количество соли, включая в рацион не более одной чайной ложки в день», - высказались на этот вопрос, авторы проекта.

Данные ряда исследований указывают, что ночные походы в туалет могут вызвать недосып, усталость и появление сердечно-сосудистых заболеваний. Эти пробуждения, в сочетании с посещением туалета нарушают целостность сна, способствуя появлению таких неприятных симптомов, как перепады настроения, усталость, депрессию, увеличение веса. Регулярные походы в туалет в течение ночи только устанавливают нездоровую привычку. По словам врачей, серьезной проблемой для организма является ночной экскреции сорок процентов или больше ежедневных потребностей мочи.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье