9 продуктов, которые могут быть опасны в больших количествах
Опубликованно 24.11.2018 00:48
Многие люди слишком зависят от правильного питания, и просто забывают о соблюдении мер потребления. И в то же время, употребление некоторых полезных продуктов часто является причиной многих неприятных последствий для здоровья. Итак, какие продукты?
Эксперты собрали, по крайней мере, девять здоровых продуктов, которые могут навредить здоровью, если они сильно вовлечены, сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru.
Обезжиренные молочные продукты
Большинство людей, которые тщательно следят за своими формами, предпочитают включать в свой ежедневный рацион с низким содержанием жира молочные продукты. Еще: продукты с низким содержанием калорий и, следовательно, не воюют, для идеальной подгонки. Но не все так просто.
Дело в том, что для вкуса с низким содержанием жира не достаточно хорошо. Таким образом, для усиления вкуса производители вводят в состав различных вредных подсластителей и ароматизаторов. Но они не имеют ничего общего со здоровым питанием не имеют. Вот почему продуктов с пометкой жира «0%» категорически нельзя есть в неограниченном количестве. Да, и в целом для здоровья гораздо полезнее было бы пройти, например, йогурт или кефир в доме.
Лимон
Этот цитрус считается рекордсменом по содержанию витаминов и микроэлементов. Он укрепляет иммунную систему, защищает от холода и предотвращает развитие тромбоза. Кроме того, регулярное включение в свой рацион лимон укрепляет сосуды и капилляры. Казалось бы, что может быть не так с лимоном? Потому что не есть в больших количествах?
Все в кислоты, которые содержатся в этом цитрусе. Наносит непоправимый вред желудочно-кишечного тракта и сильно раздражает слизистые оболочки. Помимо этого, частое употребление лимона повреждает зубную эмаль и повышает чувствительность зубов.
Морковь
Морковь-это кладезь полезных веществ и бета-каротина. И, конечно же, корень необходимо включить в свой ежедневный рацион, чтобы он считался здоровым. Но делать это нужно с умом. Злоупотребление информация, полезный продукт, может развиться неприятное явление — карту.
Звучит неожиданно, но злоупотребление моркови бета-каротин начинает накапливаться в верхних слоях кожи и вызывает избыток пигментации. Кожа начинают приобретать характерный желтый цвет. К счастью, вреда такое явление здоровья не является, но, видите ли, не смешно.
Карамболь
Диетологи советуют включать этот экзотический фрукт в свой рацион для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. И это не удивительно, потому что пушки низкокалориен, но обогащен витаминами и полезными микроэлементами. Но пользу этот фрукт может принести организму только, если есть его в разумных количествах. Избыток пищи может вызвать икоту, тошноту и рвоту. И в более тяжелых случаях, привести к нарушению работы нервной системы и почечной недостаточности.
Бразильский орех
Бразильские орехи содержат огромные запасы селена. Этот микроэлемент, без сомнения, является очень важным для человеческого организма, так как участвует в обмене веществ. Но вместе с тем, бразильский орех присутствует небольшая доза радио, на котором должен быть только в ограниченных количествах. Поэтому, чтобы принести пользу организму, взрослым лучше есть по два ореха в день. Для детей суточная норма должна быть не больше грецкого ореха.
Кофе
Долгое время называть кофе полезный напиток, мало кто решался. Тем не менее, с ростом научного интереса к этому продукту, стало появляться все больше и больше открытий, подтверждающие его положительное влияние на здоровье. Содержащийся в кофе алкалоид кофеин оказывает стимулирующее действие на сердечно-сосудистую систему и нервную систему. Кофеин также повышает уровень допамина в мозге, который заставляет нас чувствовать себя более нужным и приятным. В нем есть много антиоксидантов и фенольных соединений, которые играют важную роль в профилактике рака.
Но все это обилие полезных свойств можно только в случае, если соблюдать определенную дозу кофеина. Презрение суточную потребность в этом напитке, может привести к болезни сердца и бессонницу, тошноту и головную боль, а в дальнейшем к более серьезным последствиям.
Вода
Рекомендации врачей относительно того, что необходимо в день пить как можно больше воды, не должны быть приняты буквально. Вода, безусловно, лучший инструмент для удаления токсинов и нормализовать работу организма. Однако, если это может уменьшить концентрацию натрия и калия в крови и, следовательно, привести к электролитический дисбаланс в организме. И в более серьезных случаях, это может быть из-за отравления водой. И часто это проблема спортсменов, любителей компас диет и голодания. Так что пейте в день не более 2-3 литров воды, и не забывайте, что вода содержится не только в напитках.
Свежевыжатые соки
Соки настоящие чемпионы по содержанию витаминов и микроэлементов. Если пить достаточно калорийной и концентрированной, поэтому могут легко привести к увеличению веса и появлению аллергических реакций. Так что, если вы действительно хотите получить от напитка максимум, не нужно пить литрами. Такие эксперименты над телом ни к чему хорошему не приведут. Разумным считается нормой в пределах нескольких столовых ложек до трех стаканов в день, в зависимости от типа сока.
Красная икра
Красная икра считается полезным продуктом, который рекомендуется включать в свой рацион. Он содержит много витаминов и питательных веществ, благодаря которому организм человека быстро после операции. А потому, что красная икра-это скоропортящийся продукт, производители добавляют в нее уротропин. И это вещество наносит непоправимый вред организму человека, тем более, если превышать норму продукта. Кроме того, красная икра сохраняет свои полезные свойства только в могут форме. И соль, как известно, задерживает в организме жидкость, что может привести к целлюлита и других проблем со здоровьем.
Источник: kitchenmag.ru
Категория: Здоровье
