Как защитить организм от простуды

Опубликованно 26.11.2018 00:16

Осенью и зимой риск заболеть простудой повышается особенно значительно. Врачи дали рекомендации о том, как сохранить здоровье в межсезонье, сообщает health info со ссылкой на «Medicare».

Врач Альбина Стрельченко сказал, что для защиты организма в сезон простуд и инфекций, важно соблюдать в полной мере мультивитамин питания. Специалист считает целесообразным пройти обследование, которое показало, каких микроэлементов не хватает организму, и скорректировать питание в зависимости от этих данных.

Также, по мнению специалистов, очень важны отдых и сон, прогулки на свежем воздухе. Вы должны научиться не поддаваться стрессу, не переживайте слишком глубоко. Стресс истощает ресурсы организма легче простудиться, и протекать болезнь будет тяжелее.

Другой эксперт, врач Виктория Савицкая, рекомендуется в сезон гриппа и простуды обязательно проветривать помещения. По ее словам, свежий воздух способен убить почти всех вирусов в течение 30 минут. Кроме того, воздух полезным для увлажнения, так как отопление в квартирах, и в офисах всегда является слишком сухим, что негативно влияет на слизистые горла и носа, подавляет работу эпителия ворсинок.

«Он не будет излишне часто в воду растений, который также будет давать от влажности воздуха. Еще один вариант – устроить цветы в вазах или просто емкости с водой», - посоветовал мне врач.

Кроме того, эксперты рекомендуют отказаться от курения и злоупотребления алкоголя, вредной пищи.

Осенью и зимой риск заболеть простудой повышается особенно значительно. Врачи дали рекомендации о том, как сохранить здоровье в межсезонье,

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье