Продукты с низкий уровень сахара позволит есть и не толстеть

Есть достаточно удовлетворительным, плотно и не толстеть, это возможно. Для этого, по мнению ученых, необходимо обратить внимание на качество продуктов питания, а не на соотношение белков, жиров и углеводов, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

Ученые из Гарвардской школы общественного здоровья рассказали о том, как вы можете сытость и не поправляться. Я убежден, что для поддержания нормального веса не существует универсальной диеты или диета.

«Людям просто необходимо употреблять в пищу продукты с низкий уровень сахара и очищенных зерновых», - выяснили ученые фундаментальный принцип, как питаться и не толстеть.

К продуктам с низким уровнем сахара-это, прежде всего, цельные зерна и овощи. Если использовать такие продукты, рафинированные углеводы (в основном, мучные сладости и выпечка), а также заменить насыщенные жиры ненасыщенными, можно не беспокоиться о том, сколько вы едите. Смазать принцип питания не позволяет, говорят эксперты.

Ученые добавили, что правило выбора продуктов в ежедневном рационе активно помочь уменьшить риск развития хронических заболеваний.

В прошлом году научным сотрудником института Weizmann, Была Елена, он говорил, состоявшейся в Бостоне ежегодной конференции Американской ассоциации за научный прогресс с новой теорией о питании. Специалист сказал, что пища не является здоровой или вредной, поскольку не может быть универсальным, системы питания, показательной для всех. Его исследования показали, что реакция организма на продукты всегда индивидуальный. Рацион каждого человека должен быть основан на состав бактерий, которые населяют его пищеварительной системы, он заявил, Была Елена.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье