8 овощей, которые способствуют долголетию

Опубликованно 29.11.2018 00:42

Американские ученые заявили, что регулярное потребление трех порций овощей повысит шансы на долголетие, а также говорили о том, какие овощи особенно эффективно увеличить продолжительность жизни, сообщает health info со ссылкой на «Medium».

В частности, по словам научных экспертов, вероятность долголетия растет при регулярном употреблении в пищу моркови. В их состав входят вещества, значительно иммунитет - витамины C, PP, E, а также магний и цинк укрепляют кроме того, морковный источником бега-каротина, который рекомендуют синтез мощных антиоксидантов, витамина А. специалисты потребляют морковь в сочетании с жиром.

Те, кто долгоживущий, следует обратить внимание на другой овощ - брокколи Благодаря высокому содержанию кальция и калия брокколи помогает сохранить кости скелета сильнее, и, кроме того, калий имеет важное значение для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов.

Много калия содержат и помидоры – их употребление нормализует артериальное давление, защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, долговечность употребления в пищу красный перец - лидер продвигает через концентрацию витамина с. Также специалисты советуют для продления жизни пищу баклажаны, свекла и кабачки. Баклажаны эффективно очищает кровь сосуды и кровь от «плохого» холестерина в крови, кабачки не только насыщают организм витамином C, но и сильный антиоксидант лютеин и свеклы содержит йод, который помогает от атеросклероза и улучшает общее состояние здоровья.

Еще один овощ, помогает дольше живем, является капуста. В капусте присутствует вещество, удаление, защита от радиации.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье