Названы продукты, которые защищают психику

Опубликованно 30.11.2018 00:04

Грамотный выбор продуктов питания может повлиять не только на физическое, но и психическое здоровье. Ученые назвали несколько продуктов, которые очень полезны для нашей психики, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Начнем с самых обычных яблок, которые считаются наиболее популярных фруктов в России. В наших магазинах яблоки можно купить в любое время года, однако, являются более ценными, именно в осенний период, в котором мы можем рубашка из свежих яблок. В последние годы ученые, что яблоки имеют защитный эффект, неврологические. Они имеют высокий фотогеничная профиля, либо путем предотвращения повреждения регулирующих ДНК, гормонов и снижает окисление ущерб. Все это положительно влияет на поддержку стабильной психики.

На втором месте - тыква, которая становится все более растущим спросом в России. Тыква содержит минералы, положительно влияют на работу мозга. Содержит лютеин и зеаксантин - отличные ингредиенты для укрепления памяти молодежи и пожилых людей. Тыквенные семечки улучшают настроение, как показали исследования. Что содержит аминокислоту триптофан, способствующей выработке мозгом химического вещества серотонина, что мир кажется нам более интересное место.

На третьем месте в нашем рейтинге куркумы. Лекарство воздействия и считается прекрасный вид на различные расстройства, в том числе на борьбу с симптомами депрессии. Кроме того, сама по себе куркума-это очень приятный вкус.

Ну и завершает наш небольшой список корицей - красивая и полезная Специя. Корица известна своей способностью стимулировать мозг и регулировать уровень сахара в крови, что также влияет на настроение стабильное. Корица придаст особый вкус, чая, хлеба, рыбы, фруктов и овощей, овсяной каше и многие другие наши любимые блюда.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье