8 продуктов с сидячим образом жизни

Опубликованно 04.12.2018 00:36

Люди, кто из-за работы и занятий еще куча времени, чтобы сидеть на стуле, врачи настоятельно рекомендуют включать в рацион эти продукты, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

В частности, сидячий образ жизни, должны есть ягоды, считают эксперты. Гиподинамия способствует развитию воспалительных процессов в теле из-за вялого кровотока и недостаточное в этой связи, питания тканей. Многие ягоды содержат большое количество флавоноидов – антиоксидантов-это вещества, которые эффективно борются с воспалительными явлениями.

Также чрезвычайно полезны орехи в ежедневном рационе должны быть горсть любых орехов. Этот продукт содержит полезные жирные кислоты омега-3 в сочетании с высоким уровнем клетчатки, эта смесь обладает ярко выраженным противовоспалительным действием на кишечник, особенно сильно страдают от длительного сидения.

Кроме того, владельцы сидячей работы будет полезно оливковое масло. По мнению специалистов, оливковое масло доказано, чтобы снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также стимулирует жировой обмен и помогает не набирать вес.

Кроме того, при малоподвижном образе жизни или рекомендуется имбирь и чеснок. Имбирь имеет высокую концентрацию антиоксидантов, которые помогают против воспалений и чеснока аллицин веществ, под воздействием которых организм лучше контролировать жира и сахара в крови.

Другие полезные продукты: ананас и авокадо. Компоненты ананаса благо обмен веществ, стимулирует организм активно использовать собственный жир для получения энергии. Авокадо стимулирует выработку инсулина, защищает от повышения уровня сахара в крови и связанных с этим неприятных последствий.

Хорошо употреблять тем, кто много времени проводит на стуле, жирная рыба – она содержит никакой угрозы для организма транс-жиров, но много полезных жиров, необходимых организму для активной физиологических функций.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье