Дешевые овощ защищает от гипертонии

Опубликованно 08.12.2018 00:12

Тыква относится к продуктам, состав которых содержит большое количество клетчатки, их потребление на 40% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, по данным Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Если говорить о продуктах, которые должны быть в осень, тыквы в их списке одно из первых мест. Этот овощ нужно есть каждый день, говорят специалисты в области питания на страницах журнала Cosmopolitan. По их словам, тыква – настоящий кладезь антиоксидантов, бета-каротином и другими ценными для организма минералами, которые делают его использование эффективным способом профилактики различных заболеваний.

Тыква благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, поэтому он полезен при таких заболеваниях, как отек дисфункции сердечной мышцы, высокое кровяное давление, атеросклероз, отмечают эксперты.

В частности, эксперты отметили: "масло из семян тыквы содержит fitoestrogeny, который защищает от скачков артериального давления-это отличная естественная защита против гипертонии".

Кроме того, семена тыквы являются богатым источником цинка. По данным ВОЗ, дефицит цинка в организме увеличивает риск инфаркта. Эксперты рекомендуют для профилактики угрозы нарушения съесть 20 грамм тыквенных семечек в день.

Употребление тыквы может снизить уровень "плохого" холестерина в крови, избавиться от отечности, укрепляет иммунную систему. Тыква обладает исключительно высоким содержанием витамина С, поэтому она помогает улучшить состояние кожи и органов зрения, для укрепления зубов и костей. Не забывайте, что это низкокалорийное, но заполнять продукт эффективно защищает от обострений голода и приступы обжорства. В сочетании с зеленым яблоком тыква стимулирует физиологический тонус человека, а вместе с медом помогает при бессоннице и нервных потрясений.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье