5 удивительных причин, мешающих похудеть
Опубликованно 14.12.2018 00:28
Многие из нас хотят похудеть, но иногда это не работает ни при каких обстоятельствах. От утренней чашки кофе с вдыхаемым воздухом - эксперты назвали 5 удивительных причин, не позволяющих вам сбросить вес, по Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".
Кофе. Он является активным стимулятором нервной системы, и среди многих вещей, что кофе оказывает на организм, можно отметить снижение уровня сахара в крови. Логично предположить, что таким образом кофе помогает сжигать лишние калории, но когда уровень сахара в крови снижается, мозг начинает искать пищу, чтобы восстановить этот показатель. И сигналы о фактическом насыщении приходит в мозг с опозданием. Как следствие, развивается переедание и ожирение.
Интенсивные аэробные упражнения. Это изделие выглядит удивительно, поскольку интенсивной аэробной активности, такие как быстрый бег и плавание, которые мы рекомендуем для потери веса. Помните, что после употребления углеводов первый используется организмом в качестве топлива, потому что они легке для того чтобы произвести энергию. Когда в организме нет углеводов, он ищет альтернативные источники и начинает сжигать жир. После быстрого запуска жир интенсивно сгорает, но только первые 20 секунд. Кроме того, жир выделяет энергию гораздо медленнее, чем углеводы. Как убедиться, что лишние калории сжигаются при аэробных тренировках? И он должен работать медленнее, а не быстрее, как ни парадоксально это звучит. Если мы проходим через очень интенсивной тренировки, организм сжигает углеводы, если медленнее, то жирами.
Соли и искусственных подсластителей. Соль необходима для нас, чтобы контролировать количество воды в организме. Он не может быть полностью исключен из рациона, так как это является одним из важнейших компонентов клеточного метаболизма. Однако избыток соли вреден и мешает сбросить лишний вес. То же самое касается искусственных подсластителей, которые дают нам ощущение реального сахара, на самом деле организм не получает. Скачки уровня сахара в крови, и после подсластителей мы тянемся к чему-то очень мило. Если вы хотите заменить сахаром, используйте мед, агавы или полезные подсластители, такие как стевия.
Газированные напитки. В прошлом году, исследователи доказали, что углекислый газ в газированных напитках увеличивает выработку гормона голода грелина. От уровня этого гормона зависит от силы нашего аппетита.
Загрязнение воздуха. Как грязный воздух может привести к лишнему весу? Оказывается, есть много способов. В 2016 году, исследователи обнаружили, что хроническое воздействие некоторых загрязняющих веществ, риск развития ожирения и метаболического синдрома, включая сахарный диабет II типа, гипертония и болезни сердца увеличивается. Грязный воздух активирует окислительный стресс и воспалительные процессы.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
