6, скрытые признаки того, что ваш организм задыхается от жажды
Опубликованно 23.12.2018 00:16
Врачи и ученые не могут договориться, нам действительно нужно выпивать в день восемь стаканов воды, или вы можете сделать меньше? Но сходятся все: организм должен получать достаточно влаги, в противном случае страдают абсолютно все процессы, в том числе жизненно важных. Но как определить, сколько воды вам нужно? Проверьте, посылает вам ваше тело сигнал «SOS» — срочно принимать меры, если ему нужна помощь, пишет health info, ссылаясь на «Дом».
Неприятный запах изо рта
Частицы пищи, которые в течение дня накапливаются на поверхности языка, деснах и между зубов, удаляются с помощью слюны — но только в том случае, если ваш организм в состоянии произвести в нужном количестве. И если вы не пьете достаточно воды, слюны не достаточно, и ваше дыхание перестает быть свежим. Если ваши десны и зубы в порядке, если нет проблем с пищеварительным трактом, и запах изо рта вам мешает, пить больше воды.
Раздражительность и перепады настроения
Обезвоживание может привести к появлению усталости, раздражительность и трудности с концентрацией внимания — такие результаты показало исследование, проведенное специалистами из Университета Коннектикута. И именно женщины больше подвержены перепадам настроения — ученые пока не могут найти причину этой несправедливости, но в любом случае рекомендуется не пропустить этот симптом и пить больше.
Вас будет тянуть на сладкое и мучное
Мы часто путаем голод и жажду, и потому, что один из самых популярных советов для потери веса — пить стакан воды каждый раз, когда чувствуете голод почти всегда. Но немногие знают, что недостаток воды в организме заставляет нас хотеть сладкого и мучного: обезвоженной, клетка сложнее добывать энергию из пищи, и она простирается до источника быстрой энергии — "sahara" и «легко», углеводов. Особенно часто эти импульсы возникают после физических нагрузок или стресса, когда организм нуждается в дополнительной энергии, и в этих ситуациях является гораздо более эффективным, чтобы просто выпить стакан воды.
Ваша кожа теряет свою эластичность
Сожмите запястье как можно дальше и удерживайте ее нажатой в течение нескольких секунд: если после того, как отпустите руки, кожа быстро вернуться к нормальной жизни, все в порядке. Но если для «сглаживания» нужно больше времени, может быть, вы должны пить больше — тургор кожи падает уже при пациента не было обезвоживания.
У вас есть водопады эксплуатации
Обезвоживание может вызвать падение артериального давления, и заставляет сердце работать сильнее. В среднем, потеря 5% жидкости приводит к снижению эффективности работы на 30%. Поэтому держите на рабочем месте бутылку с водой — и не забывайте пить регулярно!
Слабость и головокружение
Снижение давления, которое является одним из последствий обезвоживания может вызвать приступы слабости, головокружения и даже обмороки. Не игнорируйте эти симптомы, если они становятся регулярными, и не забудьте проконсультироваться с врачом, но во-первых, попробуйте пить больше.
Источник: goodhouse.ru
Категория: Здоровье
