Называется лучшая диета для похудения

Опубликованно 29.12.2018 00:22

Специалисты из Гарвардского университета (США) в результате исследований, что, чтобы ты сказал и похожие диета (с упором на белки, и жиры, и с ограничением углеводов) являются наиболее эффективными для снижения веса, так как лучше всего заставляет организм сжигать больше калорий, об этом пишет журнал BMJ. Ученые констатировали, что люди, которые придерживаются такой диеты, сбрасывают килограммов в большем объеме, чем остальные, сообщает health info со ссылкой на «Форумах».

«Человек, придерживающийся данной диеты, теряет вес 9 килограммов больше, чем люди, соблюдающие дополнительные режим питания», - сказал, в частности, ведущий автор работы Кара в берлине.

Основным элементом питания на что вы говорите - жиры, из которых состоит 75 % рациона. Также активно потребляется белков - 20 %. Углеводы составляют лишь 5 % от общей массы продуктов. Главное условие, чтобы ты сказал - полное исключение сахара и абсолютно любой тип пасты. Благодаря этим принципам похудения за счет потери жира, а не мышц, как это часто бывает в других диетах. Когда вы изучаете мозг и другие органы тела не используют глюкозу и жирные кислоты и кетоны как основной источник энергии.

Ученые провели эксперимент с участием 200 человек, которые готовятся для их набора продуктов питания в соответствии с различными диетическими предпочтениями. Оказалось так, что часть добровольцев питалась по правилам, чтобы ты сказал или своих сверстников, и в части в соответствии с правилами питания с низким содержанием жира. В результате оказалось, что питание по принципу, чтобы ты сказал «больше жира – меньше углеводов» лучше для потери веса. Эти а, потребление белков или жиров, продукты питания в среднем сжигается 200-300 калорий, чем другие. Соответственно, похудения этих субъектов был более интенсивным.

Кроме того, выяснилось, что наиболее эффективными в плане потери веса, чтобы ты сказал это было для тех участников эксперимента, которые имели pre-сахарный диабет – состояние, при котором еще не диабет, но уровень сахара в крови повышен. Эти волонтеры, спасибо, что вы говорите, в среднем, сжигается 500 калорий больше.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье