4 самых полезных микроэлемента в зимний период

Опубликованно 02.02.2019 00:38

Зима-серьезное испытание для организма, который вынужден приспосабливаться к морозам и отсутствие солнечного света. Врачи-эндокринологи выделяют четыре самых полезных микроэлементов, достаточное поступление которых в организм обеспечивает наилучшую поддержку для вашего здоровья, сообщает health info со ссылкой на "Medium".

Элементы полезны зимой: витамин D. В процессе усвоения витамина D в организме превращается в активный стероидный гормон, который влияет на функции иммунной и нервной системы, регулирующих артериальное давление. По мнению врачей, это полезно знать свой уровень витамина D в организме (это позволяет сделать анализ крови на 25(OH)D). Если не хватает, то лучше заполнить.

Элементы полезны зимой: Омега-3. Согласно данным ученых, люди, регулярно употребляющих Омега-3, реже проявляется депрессия и состояния, как депрессии, когда такое использование может начать улучшаться. Полезная информация, если учесть, что с приходом зимы для многих начинается сезон хандры и депрессивных состояний.

Кроме того, Омега-3 повышает качество сна, и некоторые помогают облегчить боль в суставах.

Элементы полезны зимой: магний. Если организму не хватает магния, увеличивает их воздействие стресса, также может привести к аритмии, что повышает риск инсульта. Обилие магния, в свою очередь, увеличивает стресс и способствует быстрому восстановлению в стрессовых ситуациях.

Элементы полезны зимой: цинк. По мнению врачей, потребление цинка в организме резко увеличивается, в холод – это питательные вещества очень важно для иммунной системы. Цинк повышает безопасность простудных инфекций, и, в случае болезни позволяет сократить период плохого здоровья.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье