7 золотых правил, которые помогут сохранить ваши зубы здоровыми и крепкими

Энергичные, здоровые и красивые зубы, чтобы они как можно дольше оставались такими, важно не только вовремя обратиться к врачу и решить никаких признаков кариеса, а также соблюдать несколько основных правил — каждый день, не пропустить и не забыть, пишет health info, ссылаясь на «Дом».

Придерживаться «белой» диеты

Черный чай и кофе, красное вино, сигары или сигареты, все эти продукты оказывают негативное влияние на состояние эмали зуба и портить белизну зубов. Но мало кто знает, что таким же образом, цвет эмали может влиять на кола, соусы, а также фруктовые соки. Должен ли я отказаться от этих продуктов навсегда? Не обязательно, но каждый раз, после употребления съесть яблоко, она вам очистить зубную эмаль и защитить зубы.

Вовремя меняйте зубную щетку

Каждые два-три месяца стоит менять старую зубную щетку (или насадку электрический) — в противном случае вы вместо того, чтобы очистить полость рта от бактерий, могут передавать их зубы щеткой и обратно. Никакой пользы, один вред.

Чистите зубы правильно

Самая распространенная ошибка, из-за которой мы находимся в кресле стоматолога — мы неправильно чистить зубы. Для достижения максимального эффекта, щетку держать под углом 45 градусов относительно десен и двигаться круговыми движениями (а не назад, как мы делаем чаще всего). И, конечно, движения должны быть плавными и мягкими, в противном случае вы можете повредить эмаль и травмировать десны.

Не забудьте язык

Бактерии и вредный пластины накапливаются не только на поверхности зубов и десен, но также на язык и, если их не удалить, распространяются по всей ротовой полости, вызывая неприятный запах изо рта, а также воспаления десен. Очистите поверхность языка каждое утро с тряпкой, скребок, это более эффективно, чем зубная паста.

Ешьте «чистящих» продуктов

Яблоки, морковь, заработная плата кукурузы и продуктов, которые можно считать «естественной» зубной щетки. Они достаточно твердые и сочные, чтобы помочь удалить частицы пищи и зубной налет. Попытайтесь есть эти продукты в конце трапезы, чтобы восстановить щелочной баланс, а также чистить зубы.

Держите под рукой зубную нить

Еще одна причина проблем с зубами — позднего удаления частиц пищи, застрявших между зубами. Справиться с этой проблемой с помощью зубной нити, и нужно постоянно держать под рукой. Положите коробку с нитью в сумочке, всегда держите в машине, в офисе и, конечно, дома. И используйте его регулярно!

Не пропустите чистки зубов

Самое главное, что вы должны делать каждый день для здоровья зубов и десен — чистить утром, как только вы встали с постели, и вечером перед сном. Не пропуская ни одного дня, независимо от того, как вы устали. Если у вас нет зубной щетки или пасты, съесть яблоко, но не позволяйте налета было на зубах и деснах в течение всего дня или ночи.

Источник: goodhouse.ru

Категория: Здоровье