Эти продукты помогают тяжелым для диабетиков!

Опубликованно 05.02.2019 00:04

Наличие диабета типа указывает на проблемы с уровнем сахара в крови. Есть простые изменения в диете, которые помогут вам снизить уровень сахара естественным образом, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

Количество пациентов с сахарным диабетом ii типа в России значительно вырос в последние десятилетия, что связано с популярность западной диеты, т. е. культура фаст-фуд. Россияне быстро потолстеть и все меньше и меньше двигаются, и это то, что является факторами риска нарушения обмена веществ. Вместе с количеством пациентов, страдающих от диабета, и растет число жертв инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, так как это взаимосвязано. Для того, чтобы снизить риск развития диабета, или снижения тяжести его симптомов, вы должны изменить свое питание. И вот что советуют по этому поводу эксперты.

Во-первых, необходимо уменьшить в рационе количество сахара, углеводов и насыщенных жиров, выбирая продукты, которые содержат много волокна. Также огромную пользу принесут продукты, богатые белком, потому что они медленно перевариваются, и поэтому уровень сахара в крови растет постепенно, а не скачками. Картофель фри можно заменить сладкий картофель, с низким гликемическим индексом и содержащие многочисленные стихотворение волокон. Воздержаться от употребления большого количества риса в пользу гречневой крупы, которую так любят многие россияне. Гречка также содержит низкий гликемический индекс, после его использования не наблюдается всплесков инсулина.

В рационе диабетика должны быть, по крайней мере, переработанного мяса. Заменить мясо на рыбу, и, особенно, жира. Чем меньше вы едите хот-доги и сосиски, и больше, чем форель и тунец, это полезно для того, чтобы регулировать уровень сахара в крови. Жирная рыба обеспечивает наш организм жирными кислотами Омега-3, которые, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что очень важно для пациентов с сахарным диабетом.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье