5 причин, чтобы съесть папайю

Опубликованно 08.02.2019 04:28

До сих пор считается экзотический фрукт, папайя приобретает все большую популярность в нашей стране. И вот 5 причин, чтобы активно питаться экзотическими, пишет Здоровье инфо со ссылкой на "Magicforum".

Папайя снижает уровень холестерина за счет большого количества витамина С, клетчатки и антиоксидантов. Такое сочетание препятствует накоплению холестериновых бляшек в артериях. А это, в свою очередь, уменьшает риск сердечных приступов. Более того, ученые продемонстрировали возможность папайи для уменьшения количества жиров и триглицеридов в крови диабетиков.

Этот фрукт идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Папайи входят в обычный рацион, ведь плод среднего размера содержит всего 120 калорий. В папайе много пищевых волокон, которые необходимы для длительного сохранения чувства сытости.

Папайя подходит для диабетиков из-за низкого количества сахара и низкий гликемический индекс. Кроме того, содержащиеся в плодах витамины и фитонутриенты предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, риск которых повышается у диабетиков.

Также очевидна польза папайи для глаз, ведь в этом фрукте много флавоноидов и витамина А. Все это предохраняет слизистую оболочку глаз от повреждений и сохранить свое здоровье. Присутствующий в папайе витамина А препятствует развитию возрастной макулярной дегенерации.

Наконец, папайя защищает от артрита. Этот фрукт обладает высокими противовоспалительными свойствами за счет витамина С. Ученые доказали, что употребление этого витамина уменьшает вероятность развития артрита.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье