4 верных способа побороть изжогу во время беременности

Сильная изжога является одним из распространенных и неприятных симптомов во время беременности. Эксперты назвали 4 простых способов, чтобы решить эту проблему, пишет health info со ссылкой на «Medicare».

6-разовое питание. Если до беременности вы предпочитали все блюда, так что теперь есть смысл перейти к находится, соответственно уменьшив размер порций. Факт в том, что если вы позволяете себе длительные периоды голода, то это может закончиться перееданием, но она сталкивается развитие изжоги. Кроме того, не забудьте включить в рацион сочетание различных групп продуктов.

Физические нагрузки. Еще один простой способ борьбы с изжогой, многие забывают. Тот факт, что регулярные упражнения делают все системы нашего организма работать в оптимальном уровне. В том числе, это касается пищеварительной системы, что гораздо снижает вероятность развития сильной изжоги.

Позы сна. Во время сна держите верхнюю часть тела немного в приподнятом положении, чтобы избежать выброса пищи из желудка обратно в пищевод, что вызывает изжогу. Для этого вы можете использовать подушки, возможностями одеяло или матрас ортопедический.

Отказ от курения. Попробуйте покончить с этой плохой привычкой задолго до зачатия ребенка, так как табачный дым со всеми его канцерогенами и токсинами очень опасны для здоровья будущего малыша. В частности, курение может усилить выраженность этот неприятный симптом, как изжога.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье