В зимние каникулы, рекомендованных скачать дней

Опубликованно 23.02.2019 00:38

Диетологи рекомендуют в период новогодних каникул устраивать загрузку дней. Но следует иметь в виду: зарядка и разрядка дней запрещены, если вечер планируется в бюро. Кроме того, проведение разгрузочных дней не должна быть индивидуальные противопоказания, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

В частности, о необходимости проведения разгрузочных дней в начале рождественских праздников, - сообщил диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Брава. Эксперт рекомендует скачать дней, в кефир и в творог.

Калорий в дни поста, как диетолог, должен быть 600-800 ккал (в день) – голодать не нужно. Также, по словам специалиста, в эти дни не должно быть упражнений.

"Можно сделать, например, Мороний скачать день, когда человек три-четыре раза в день, используется творог 4-5% жирности, пить чай. Но что делать с любой из разгрузочных дней, следует проконсультироваться с врачом", - сказал Брава.

Диетолог подчеркнула, что загрузку дней, не должны совпадать с вечера Банкетный зал, чтобы загрузить агентство нужно посвятить целый день. Игнорирование этого принципа может нанести вред организму и усугубить процесс набора лишнего веса.

По данным исследования ученых из Университета Иллинойса, наблюдали женщин, которые два дня в неделю потребляет не более 600 калорий в день, такое питание в течение одного месяца позволяет, в целом, начать есть меньше и без усилий сбросить от 5 до 15 килограммов. Исследователи обнаружили, что организм способен быстро привыкнуть к ограничению в диете: если придерживаться ограниченного рациона на весь день, на следующий насыщение уже будет наступать быстрее.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье