5 продуктов, которые содержат скрытые сахара

Опубликованно 18.03.2019 00:11

Газированные напитки и различные магазинные десерты, конфеты, пирожные, содержат много сахара, но это известно. Продукт, не обязательно быть очевидно мягкий, чтобы он присутствовал сахар, говорят диетологи, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Хлопья для завтрака. По мнению специалистов в области здорового питания, в этом продукте, сахара может быть столько, сколько и в газированных напитках. Из-за высокого содержания сахара, на завтрак каши, в организме повышается уровень инсулина. Постоянные скачки инсулина увеличивают риск развития резистентности, предвестник диабета.

Обезжиренные продукты. Несколько уступают в содержании сахара в хлопья для завтрака. Обезжиренные продукты не подсластить немного, нравится его мягкий вкус, поэтому производители прячут в них сахар или синтетические подсластители. Некоторые обезжиренные продукты, калории те, которые содержат низкий процент жира.

Соленые продукты. Майонеза, кетчупа, томатной пасты, овощные закуски в банках – все это содержит в себя скрытые сахар и незаметно повышает ее количество, съеденное за день. Же, помимо сахара, они содержат усилители вкуса.

Колбасы. По словам экспертов, концентрации сахара в обычных продуктах, потребитель не проходимы, производители не указывают точное число на упаковке.

Хлеб из цельной пшеницы. На первый взгляд, полезный и «правильный» продукт, который часто советуют заменить белый. Но весь хлеб содержит сахар - 4 грамм на 100 грамм продукта. Эксперты советуют, чтобы похудеть, потреблять хлеб без добавок.

«Внимательно читайте этикетки продуктов – если сахар указан в первой, так что есть много. Если состав на этикетке не указан сахар, но калорийность продукта высока, он может содержать подсластители», - предупреждают эксперты.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье