Первые признаки того, что ваша печень не справляется с работой

Опубликованно 22.03.2019 00:24

Основная функция печени — превращение токсинов в безвредные отходы, которые могут принести организму.

Печень более 400 функций. Например, переваривание жиров с вашим «приятелем», желчного пузыря, хранение необходимых витаминов и минералов, таких как железо, переработка питательных веществ, зала в кишечнике, уничтожая наркотики и спирты. Даже эти несколько функций достаточно, чтобы убедить себя в важности роли печени в вашей жизни.

Мы не хотели бы, нагружают наши печень, но если они не обеспечивают организм нужными питательными веществами, наш трудолюбивый друг становится вялым и не справляется с токсическими нагрузками.

Как печени с токсическими веществами справиться?

У печени есть две фазы детоксикации отравляющих веществ:

Этап № 1 включает в себя использование ферментов, которые жирорастворимые яды в менее вредные вещества.

Участок № 2 Детокс — соединение уже разбитый с другими молекулами токсинов, которые увеличивают их Растворимость в воде. После этого, ядовитые вещества удаляются из организма путем ликвидации.

Зачем надо поддерживать печень?

Даже те, кто здоровый образ жизни, который вращается вокруг органики, чистая вода, регулярные физические упражнения нужно поддержать печень.

Мы, так или иначе, подвергаются воздействию токсинов из окружающей среды (воздуха, почвы, воды, машин, фабрик, пластик). Эти факторы влияют на нас, и мы не можем контролировать!

Вялый ли ваша печень?

Когда печень становится вялым, токсинов, больше не в состоянии покинуть тело и они начинают двигаться в жировую ткань (так как они являются жирорастворимыми). Они «не висят» там, пока функция печени улучшилась, и они не взимают.

Возможно, это не отбрасывания лишнего веса, почему вы, даже со здоровой диетой и физическими упражнениями.

Есть много симптомов, сообщения о напряженной печени. Независимо от степени их выраженности, следуйте нашим рекомендациям и вы можете улучшить вашу функцию печени и улучшить качество жизни.

Ели у вас наблюдаются эти симптомы, мы сообщим о возможности улучшения функции печени и просим вас практиковать в повседневной жизни.

Хроническая Усталость.Негативные Эмоции.Затуманенность мозга / летаргия.Тупые головные боли, которые после отпуска или головной боли / мигрени на глаза.Хронические боли суставов или мышцы.Чрезмерное потоотделение.Проблемы с перевариванием жиров.Удален Желчный Пузырь.Аллергии.Акне.Газы, вздутие, боли в животе, запор, диарея.Гормональный дисбаланс.Страх и депрессия.Чувствительность к химии.Постоянный неприятный запах изо рта.Необъяснимое Увеличение Веса.

Советы по питанию.

Ваше здоровье начинается в кухне, и создать здоровое тело целебный рацион и привычки. Вы не должны положить на диету, ограничить или полностью еда ключ в балансе исключить.

Начните с сокращения или откажитесь от употребления обработанных пищевых продуктов и мошеннические «здоровых» продуктов (так называемая «без-пылали» продукты с высоким содержанием сахара / переработка крахмала).

Сделайте ваши любимые блюда от нуля из высококачественных ингредиентов дома, вместо.

Здоровое питание-это несложно. Эти 12 шагов, которые помогут вашей печени.

Вы покупаете органические продукты, ГМО-Избегайте.

Потребляйте сбалансированную диету, например: высококачественные животные и растительные белки, пророщенные злаки, кисломолочные продукты, целебные жиры, сырые орехи и семечки.

Устраните косплей масла: рапсовое, кукурузу, соевые бобы, растительное масло, хлопковое масло, сафлоровое масло, подсолнечное масло.

Пейте достаточное количество чистой воды. Используйте лучшие доступные воды, будь то обратный осмос (обновить) или родниковую воду.

Ешьте больше здоровых, полезных жиров: кокосовое масло, красное пальмовое масло, топленое масло, авокадо, конопляное масло.

Ешьте клетчатку в достаточном количестве: день-минимум – 35 грамм. Они во всем пищевые источники, такие как семена ЧИА, артишок, золотые семена льна, авокадо, брокколи и Брюссельская капуста.

Исключите рафинированный сахар: коричневый, белый сахар, тростниковый сахар, сок сахарного тростника кристаллы сока сахарного тростника, сахарной свеклы.

Ограничьте потребление фруктозы к 20g — 25g в день: Агава, глюкозы-фрукты (High Fructose) глюкоза-фруктоза-сироп, высоким гликемическим фруктов.

Они потребляют больше листовые зеленые овощи, они содержат магний, фолиевая кислота, витамин с и витамины группы в.

Включите в рацион источники аминокислот на животной и растительной основе: костного бульона, коллаген, домашняя курица и яйца, сырой шпинат, петрушка, капуста, свекла.

Сосредоточьтесь на источники серы: домашние яйца, брокколи, Брюссельская капуста, чеснок, лук, спаржа, капуста.

Ограничить или избегать употребления алкоголя, если вы испытываете эти симптомы, и вообще. Найдите здоровую замену для этого (ядовитые) привычки.

3 остатки для вашей печени.

Артишок.

Это растение из семейства чертополоха. Цветы топинамбура очень красивые. Полезные свойства артишока — защита и поддержка печени и увеличение производства желчи. Высокое содержание клетчатки способствует вымыванию желчи и снижение содержания ХС-ЛПНП. Даже при кулинарной обработке, имеют более топинамбура антиоксидантным потенциалом, чем у сырого чеснока, спаржи и брокколи.

Отварить артишоки и смешайте его с гхи или кокосового масла, сырого чеснока поддерживать гималайской солью и печень. Обязательно в вашем рационе!

Куркума.

Эффективность противовоспалительных свойств этого растения многократно доказано учеными. Активный ингредиент куркумин имеет ряд преимуществ. Он имеет поддержку ферментов, ответственных за выведение пищевых канцерогенов!

Благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам куркумин усиливает защиту печени от повреждений, и даже пораженные клетки печени регенерируются. Для максимального поглощения, смешать куркуму с источником здоровых жиров и черным перцем.

Расторопша (Молочный Чертополох).

Эта трава считается лучшим средством для поддержания здоровья печени. Расторопша имеет так много внимания в мире здоровых продуктов питания, что mi ставят его на третье место, для других супер шанс средства.

Силимарин — активный ингредиент в молочный чертополох, заявил анти-фиброзные, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (это также его популярность). Расторопша защищает клетки печени от повреждений, которые могут быть вызваны вирусами, токсинами, алкоголем и наркотиками. Возьмите расторопша добавка высокого качества, без ГМО, ненужных связующих и наполнителей. Там вы найдете также молочный чертополох в жидком виде, можно добавить сок в натуральном овощей.

Ваша печень трудится для вас, и вы эти простые вещи вы можете сделать, чтобы поддержать их функции. Будьте осторожны, как вы чувствуете себя в течение дня. Помните, что симптомы ваше тело говорит вам, что что-то не так и его меры должны быть приняты.

Источник: headinsider.net

Категория: Здоровье