5 продуктов, которые опасны для красоты

Опубликованно 07.04.2019 00:06

Мы то, что мы едим. Это непреложная истина. И как все уже знают, что вредно, а что полезно, но еще включить в рацион продукты, употребление которых негативно сказывается на внешности, по Здоровье инфо со ссылкой на psychologies.ru.

Даже если вы правильно питаетесь и устраивает ваш вес, ваш рацион по-прежнему могут быть продукты, которые вызывают микровоспаления и старение кожи. Вот список самых опасных из них, основываясь на результатах недавнего исследования американских ученых.

1. ЖИРНАЯ ПИЩА

Чрезмерное потребление жирной пищи вызывает воспаление в организме. Поскольку несбалансированное питание может вызвать проблемы с высыпаниями на коже появляются на теле и лице. Жиры, содержащиеся в выпечке и фаст-фуд, закупоривают артерии, что приводит к преждевременному старению кожи. Она просто теряет свою эластичность.

Однако не стоит полностью отказываться от жиров. Например, оливковое и кокосовое масло содержат необходимый витамин Е. Он стабилизирует работу клеток, помогая коже сохранять молодость и упругость.

2. Хлеб

Хлеб, который продается в розничных магазинах, производится из ржаной или пшеничной муки, но эти муки чистить — оно лишено первоначальной стоимости, которая заложена природой. В производстве мучных целлюлозы (кладезь витаминов и минералов) измельчается до пыли.

Рафинированная мука зашлаковывает организм. Мука, как клей, который обволакивает пищу и предотвращает его раскол. В результате, вы не получаете достаточного количества питательных веществ и витаминов, и чувство голода появляется через пару часов после приема пищи.

Это самый мощный причиняет вред дрожжевого хлеба, так как дрожжи провоцируют образование слизи, которая разрушает коллагеновые волокна. В итоге, кожа теряет свою упругость и становится дряблой.

3. Соль

Исторически сложилось так, что соль является одним из самых любимых пряностей. Но чрезмерное потребление вредных для организма. Средний человек, который имеет проблемы со здоровьем, может потреблять в сутки около 25 г соли. При превышении этой нормы, остатки накапливаются в организме. А теперь представьте, что этот процесс продолжается в течение многих лет.

Соль задерживает воду, баланс между калием и натрием в организме нарушается, и человек начинает страдать от отеков. Если вы заметили себя некрасивые мешки под глазами, поэтому потребление соли необходимо срочно снизить.

4. Сахар

Углеводы разрушают коллаген, в результате чего лицо морщины, и овал лица провисает и становится нечеткой. Кроме того, если белок расщепляет коллаген, повышается. В итоге, поверхность кожи теряет свою гладкость. Цвет кожи становится сероватым. Лицо постоянно выглядит усталым.

По данным Американской Медицинской Ассоциации, его рекомендуется пить в день не более 4-6 чайных ложек сахара. Это касается не только чистого сахара вы кладете в чай или кофе, но и сахар вы получите из фруктов и других продуктов.

5. Сода

Газированные напитки содержат определенное количество сахара (или сахарозаменитель) и кислоты. С сахаром, мы выяснили в предыдущем абзаце, поэтому переходим к кислоте. Он убивает полезные бактерии в кишечнике и разрушает микрофлору. Это приводит к воспалению, которое сначала отразится на лице. Поэтому, если ваша кожа склонна к акне, розацеа, экзема, пытаются стереть соды из своего рациона.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ КОЖИ?

Молочные продукты. В них содержатся лактобактерии нормализуют работу кишечника, от здоровья и правильного функционирования которых зависит красота кожи.

Рыбой и морепродуктами. Жирных сортов — скумбрия, лосось, сардины, сельдь и тунец содержат омега-3, Что означает, что обладают противовоспалительными свойствами, улучшает состояние кожи и препятствует образованию морщин.

Мясо. Телятина, баранина, мясо птицы — отличный источник полноценного белка, который хорошо усваивается, улучшает общее состояние кожи и участвует в процессах восстановления.

Овощи. Особенно полезны брокколи и морковь. Они богаты антиоксидантами, включая витамины C и E. а также активизации процесса производства коллагена.

Фрукты. Цитрусовые и особенно лимоны очищают и противостоять окислительному стрессу.

И конечно, вода. Она просто полезна, она очищает организм. Попробуйте пить воду, температура которой чуть ниже комнатной температуры. Добавить несколько кубиков льда. Этот напиток заставит организм расходовать больше энергии на нагрев жидкости.

Источник: psychologies.ru

Категория: Здоровье