Тренировки, дополнительные выходные дни опасны для здоровья

Исследователя испытали люди, которые пытаются в выходные дни, чтобы компенсировать отсутствие физических упражнений в будние дни. Это типа компенсация тренировки приносят больше вреда, чем пользы, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Со всех сторон до нас доносятся сообщения о необходимости регулярно заниматься спортом, и как физические упражнения важны для здоровья. Некоторые люди не имеют времени, чтобы посвятить эти нагрузки даже несколько минут в будние дни, когда идут на работу. Но кто-то считает, что отсутствие тренировок в будние дни это можно компенсировать в выходные из-за более интенсивной деятельности. Например, эти люди сидят в седле и устраивают заезды, что для того, чтобы уровень нагрузки можно сравнить с тренировок профессиональных велосипедистов. Количество такого рода любителей, поставив организм в стресс, интенсивные, в выходные, постоянно растет. Тем не менее, эксперты предупреждают, что данные упражнения приносят гораздо больше вреда, чем пользы.

Новое исследование американских ученых показало, что, если любителей велосипедных прогулок проходят через нагрузки на уровне профессиональных, являются предметом в тело опасного стресса. В частности, вождение на высокой скорости в течение длительного периода времени, повышает ритм биения сердца на 15%, а без кислорода мышцы. Профессиональные велогонщики могут справиться с этим самостоятельно из-за длительных и регулярных тренировок, которые перестраивают их тела, чтобы более эффективно использовать мышцы. Но любителей этих резервов, не имеют больше мышечной массы и, следовательно, только разрушают здоровье подобные нагрузки.

«Основная идея нашего исследования-это совет для велосипедистов-любителей, не стремитесь идти больше, что делает их тело, - отмечают исследователи king's college в Лондоне. - Помните, что вы не участвуете в велогонках, эти упражнения важны для укрепления здоровья и профессиональные спортивные нагрузки неподготовленным людям не рекомендуется, а также изнашивают сердечно-сосудистую систему и разрушительно действуют на другие аспекты здоровья».

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье