ТОП-5 правил питания при гипотиреозе
Опубликованно 22.04.2019 09:08
Гипотиреоз требует соблюдения всех рекомендаций врача относительно приема препаратов. Но диета имеет большое значение, и вот 5 правил приема пищи, которые позволяют успешно контролировать отсутствие и так гормона в организме, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».
Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров. Употребление большого количества жирной пищи усугубляет течение гипотиреоза, поскольку скорость метаболизма в организме пациента, и без неделю. Кроме того, жирные продукты приводят к появлению лишнего веса. При гипофункции щитовидной железы, рекомендуется ограничить потребление красного мяса, жареных продуктов, сливочного масла, сахара и сладостей, жирного молока и майонеза.
Правильно, выбирайте овощи. Необходимо приобретать те овощи, которые помогают ускорить процесс обмена веществ в организме. Это, например, фасоль и бобы, которые богаты клетчаткой и одновременно содержать небольшое количество калорий. Врачи часто советуют налегать на овощи семейства крестоцветных, таких как капуста, брокколи и подобные вещи. Они также блокируют способность щитовидной железы поглощать йод, что приводит к флуктуациям гормонального уровня.
Пейте зеленый чай. Для решения проблемы медленного обмена веществ зеленый чай. Кроме того, это позволяет держать вес под контролем. Однако, не отец пил с этим напитком, так как это негативно повлияет на усвоение йода организмом.
Выбирайте продукты с антиоксидантами. Страдающие гипотиреозом люди должны налегать на продукты, содержащие большое количество антиоксидантов, в том числе морковь, помидоры, красный и желтый перец, и ягоды. Замедление метаболизма приводит к оксидативному стрессу и появлению большого количества свободных радикалов и антиоксидантов, необходимо, чтобы бороться с ними.
Налегайте на орехи. Орехи содержат селен, который очень важен для правильного функционирования щитовидной железы. Впрочем, и в этом случае, не переусердствовать, а также в орехах много калорий и жиров.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
