Горсть орехов в день спасает от инфаркта и инсульта

Ежедневно горсть орехов на 33% снижает риск инфаркта у диабетиков. Особенно полезны в этом отношении грецкие орехи, включая орехи пекан, макадамия и фундук, пишет health info, ссылаясь на «Medicare».

Если каждый день вы едите горсть фисташек, грецких орехов или миндаля, риск инфаркта и инсульта уменьшается на одну треть. Особенно, если у вас уже есть диабет, как показало новое исследование ученых из Массачусетса. Обратите внимание, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в развитых странах, и чаще всего это от этих заболеваний умирают пациенты с диабетом. Исследование показало, что если эти пациенты едят по 30 г орехов пять дней в неделю, риск смерти от инфаркта у них уменьшается на 34% риск смерти от инсульта на 17%. 30 граммов - около 7 грецких орехов или 24-фундук, миндаль.

Однако, самая большая защита от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарным диабетом предоставить орехи, которые включают в себя орехи пекан, орехи макадамии, орехи и некоторые другие. Наблюдения показали, что регулярное потребление орехов также снижает риск развития сосудистых заболеваний сердца, как уплотнение артерий примерно на 20%. Вероятность смерти из-за этой патологии снизилась на 31%. Получили новые доказательства в поддержку народного рекомендации каждый день включать в рацион орехи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, а также преждевременной смерти. Результаты этого исследования, эта рекомендация должна быть более активной, чтобы дать диабетиков.

Кроме того, наблюдения показали, что привычка потреблять регулярно орехов была полезна для людей любого возраста и без наличия диабета. Они имеют вероятность преждевременной смерти от инсультов и инфарктов уменьшилась на 25-27%, и риск развития этих заболеваний на 15%.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье