Нормы употребления воды нет

Опубликованно 26.04.2019 00:14

Пресс-секретарь ВОЗ, координатор программ организации воды, гигиена и здоровье, Брюс Гордон, он опроверг существование нормы использования воды. Главная причина отсутствия такой нормы, по мнению эксперта, является то, что есть много факторов, которые влияют на потребление воды. Эксперт отметил, что недостаточное потребление жидкости может негативно сказаться на здоровье человека, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Потребление воды из-за различных причин. Это в значительной степени зависит от обмена веществ, возраста, веса и продовольственной культуры. Кроме того, потребление воды влияет на интенсивность физической активности – чем она выше, тем больше человек нуждается в жидкости.

«Представьте себе, что вы работаете весь день под палящим солнцем или заняться спортом. Вы можете потреблять один-два литра в очень большое количество воды, и это не вредно для здоровья», - отметил эксперт ВОЗ.

По словам Брюса, Гордон, не только сталкиваются с тем, что некоторые организации выступают с советами о том, работает норм потребления воды – когда люди рекомендуется принимать во внимание не только вода как таковая, но и других источников жидкости в рационе питания, такие как фрукты или супы. Эти предписания эксперт скептически.

«Преодоление этих рекомендаций не является жизненно важным для здоровья человека. Опасность наступает только в чрезвычайно больших температурах в момент пьете, когда, но эти случаи крайне редки, для этого, нужно выпивать по три-четыре или даже больше литров. Кроме того, во время потребления воды в организме должен быть очень низкий уровень соли», - сказал Брюс Гордон.

Эксперт добавил, что, в идеале, использовать воду нужно в течение дня относительно равные объемы, и в первую очередь в те моменты, когда вы испытываете жажду. Слишком мало потребление воды (например, когда человек предпочитает пить кофе, чай, а не воду), по его словам, истощает организм минеральных солей. Даже в обычной водопроводной воде есть кальций и магний. Есть научные доказательства того, что дефицит магния способствует процессам, на уровне сердечного приступа.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье