Названы 6 продуктов для борьбы с жиром на животе

Опубликованно 28.04.2019 00:04

Журнал BMC Medicine опубликовало рекомендации специалистов в области питания, которые помогают привести в порядок фигуру и избавиться от жира висцерального (глубокого) жира на животе. По мнению ученых, для борьбы с жиром на животе, в первую очередь, эффективная коррекция питания - попытки сгонять жир в тренажерном зале приведет к тому, что вы начнете или с рук, икр, спины и груди, и лишь в последнюю очередь уйдет с живота и бедер, пишет health info, ссылаясь на «Форумах».

В частности, отметили эксперты, для борьбы с жиром на животе полезно, диета с упором на белки. По словам исследователей, потребление протеина способствует стимулированию обмена веществ - желание пищи может быть снижена на 60%.

Что, по мнению диетологов, нужно включить питание, чтобы уменьшить живот жир? Они называют следующие продукты:

куриные яйца,куриная грудка,красная чечевица,запеченные бобы,миндальтунец.

«Для борьбы с жиром на животе следует также есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Одновременно необходимо отказаться от сладостей и быстрых углеводов. Регулярные умеренные физические нагрузки, если это поможет ускорить процесс сжигания жира», он также сообщил, эксперты.

Врачи напомнили, что висцеральный жир, который накапливается в брюшной полости, граничит с жизненно важных органов, а это опасно, так как жировой ткани, повышает воспаление.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье