Лучшие способы защиты от боли в пятках

Опубликованно 02.05.2019 05:50

Боли в области пятки являются одними из самых распространенных среди женщин, а особенно среди любительниц носить модную обувь на каблуке. Эксперты назвали несколько простых способов, чтобы обойти эту проблему, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.

Упражнения на растяжение. Стретч - неотъемлемая часть любой режим тренировки, так как они напрягают мышцы и таким образом избежать возможных травм при последующих нагрузках. Напрягите икроножные мышцы, наклоняя ноги, так как будто они хотели показать что-то с большого пальца ноги. Это делает тренировки позже проще и поможет вам предотвратить развитие боли в области пятки.

Выбрать правильную спортивную обувь. Чтобы защитить себя от боли в области стопы, обратите внимание на то, правильная спортивная обувь. Кроме того, если вы носите тяжелый рассталась с вещами и предпочитают ботинки, до того момента, пока я не начал распадаться, тогда измените свои взгляды. Старый спортивные туфли должны незамедлительно перейти на новую, так как уровень поддержки стопы уменьшается. Хорошая спортивная обувь предотвращает травмы и защищает от боли в пятке.

Контроль над весом. В случае наличия у вас излишний вес боль еще сильнее угрожает в пятки, особенно если вы любите модную, но нездоровой обувью на каблуках. Избавиться от лишнего веса - это сложная задача, но она обещает множество преимуществ для вашего здоровья. Здоровый вес и снижает риск развития нарушений стопы.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье