3 способа расстаться с комплексами

Опубликованно 05.05.2019 00:39

Давайте перестанем скрывать свои комплексы, что только поддерживает, призывает нас психотерапевт и писатель Елизавета Детей. В наших силах освободиться от них — через слово, действие или любви, пишет health info со ссылкой на psychologies.ru.

Познать себя

Когда мы "эта погода", действуем все время по той же схеме, лучший способ двигаться вперед-это делать именно то, что особенно я не хочу делать, то, что для нас, меньше, естественно! Поскольку поведения номера вопросов и не "терпит". Психиатр и писатель Елизавета Детей объясняет этот парадокс на примере трех историй из жизни.

Говорить

В комплексе порождает чувство стыда. Это может сильно повлиять на внешний вид, социальное происхождение или отсутствие остроумия, но в любом случае, мы уверены, что будут думать о нас плохо, осудят или отвергнут, за то, что мы пытаемся скрыть свою тайну. Пышные формы, скрытые под широкий свитер, улыбки, замены разговора методы... Наша хитрость позволяет прийти к сцене, никогда не проверяя на практике. Мы том предполагаемые реакции других, чтобы накормить и оправдать свое смущение и неловкость.

Но как бы ни было неприятно жить с комплексом, у него, однако, есть функция: защитить нас от сознания другого страдания, которые мы носим в себе, страдания обиженного ребенка. Мы ведем себя точно так же, как один из участников психологического тренинга, описаны предка анализа транзакций Эрик Берн в книге "анализ Транзакций в психотерапии": чтобы не признаваться в том, что ему страшно выйти и станцевать, он ссылается на то, что вам мешает его (несуществующий) протезов.

Говорить-это первый шаг, чтобы перестать кормить ее структура. Но зачастую разговор о нем с близкими, не достаточно. И хотя едва ли вы столкнетесь с неприятием или осуждением, кто боится, есть основания ожидать, в ответ на мой искренний рассказ отрицания проблемы ("Да что ты, у тебя милый носик"), обесценивание ("Ничего"), обобщение ("У всех есть недостатки") или советы ("вы должны...").

Признавая и уважая реальность его нынешнего страдания, терапевт поможет вам услышать обиженного ребенка, который жалуется на то, что внутри, и высвободить заблокированные эмоции, лежащие в основе набора. Будет полезно, если вы хотите слушать, не вынося суждений, или, если он участвует в групповой психотерапии. В результате, они освободились от древности, от эмоций, способен говорить о них. И реакции других людей, что будет удивлять, и это заставит, наконец, выйти еще более сильное искушение остаться навсегда прикованными к свои комплексы.

Действовать

Когда у нас что-то не нравится, мы стремимся в этом (реальном или вымышленном) отсутствие компенсировать. Глупо чувствовать, не умеет поддерживать разговор? Это разовьет в вас неиссякаемое сокровище, приветливости и внимания к другим. Вы думаете, что заслужил? Тогда, может быть, вы будете практиковать в лицо мое или будет блистать интеллектом. У нас есть тенденция оставить плацдарм, где мы, как нам кажется, нет возможности. Эта реакция вполне понятна, но имеет много негативных сторон.

Конечно, так как мы меньше страдаем из-за своего комплекса. Но, к сожалению, и это отличный способ расстаться! Давайте перестанем поддерживать сложные. Тот факт, что наши мысли управляют поведением: "Иногда я такая стерва, я буду держаться в стороне". Следствие такого поведения: "Другие меня не замечают". Вывод: "Очевидно, что со мной никто не интересуется, значит, я ничтожество!"

Эта система поле негативного сценария описан американскими психологами Ричардом Были и Мэрилин Зальцман. Обратите внимание на то, как вы поддерживаете свое отрицательное мнение о себе, имейте в виду, что реакции других людей, воспринимается как подтверждение их мнения. И тебе какое-либо сомнение в свою пользу.

Старайтесь вести себя "от противного". Вы чувствуете, что не в состоянии говорить публично? Подготовьтесь и приходите в следующем заседании. Не имеет диплома о высшем образовании? Пройди тесты интеллекта для людей с высоким IQ. Вы чивито, когда поет? Запишитесь в хор. Худшее, что может случиться с тобой, что учили петь правильно.

Прежде чем действовать, найдите время, чтобы детали увидеть образ себя, валюта успеха. Несколько раз прокрутите в голове "фильм" о вашей новой раскованности. Так вам будет легче действовать.

Выберите "лечения", в зависимости от того, какое значение это его слабое место, и исследовать новые пути развития личности: танец, для того, чтобы полюбить свое тело, клонировано или любительский театр, чтобы преодолеть свои зажимы, скульптуры или живописи, чтобы научиться выражать свои мысли... Таким образом, вы сможете "реанимировать" себя, восстановить свой истинный образ.Любить

Закомплексованный бежит от любви. Если вам кто-то нравится, так что вскоре вернется к этому человеку спиной, только чтобы не встречаться с неприятием, в которой он доверяет. Если вы живете с партнером, в целях поддержания негативного образа себя, готовы вычесть любимого человека, такой аргумент: "Раз он меня интересует, это действительно полное ничтожество".

Между тем, любовь-это лучшее лекарство. Она на самом деле можно вылечить, при условии, что мы на это согласны. Мы все это взгляд других людей. К сожалению, мы думаем, что полно суждений и оценок, поскольку мы проецируем на него свойства этот взгляд, что мы смотрели в детстве родители.

Тем не менее, родители смотрели через призму ответственности за нас, своих проблемах и о своей собственной истории. Сегодня известные видит нас такими, какие мы есть, в зависимости от отношений, которые мы устанавливаем с ними. Соглашаясь видеть в глазах тех, кто нас любит, мы можем восстановить картину себя.

Но самое трудное-позволить себе любить. И, раз мы пришли к любви, на помощь приходит наше тело. Любовь вызывает в нашем организме, гормональные бури; испытать сильное чувство, мы перестаем присоединиться к нашей навязчивой идее. Когда мы сосредоточены на том, что происходит внутри, мы заботимся крайней мере, это впечатление, которое мы производим.

Комплексы поддерживаются в диалог с самим собой, когда мы осуждаем. Страсть сметает этот диалог на вашем пути. Когда мы влюблены, мы чувствуем себя защищенными и сильными. Так что рискуйте верить в свою счастливую звезду. Откройте ваше желание и иметь желание другого, для вас. Сосредоточьтесь только на себе, подумайте, что вы чувствуете, чтобы не поддаваться искушению вернуться обратно в их комплексы.

Человек с комплексами одна особенность: он старается проникнуть в сознание партнера и угадать, что он чувствует. Он поднимает такие вопросы, как: "если я нравлюсь ему (ей)?" И человек открытый и спокойный, не задает таких вопросов, как: он чувствует себя уверенно и сосредоточиться на том, что он чувствует то же самое для отношений с партнером: "мне с ним (ней)?"

Источник: psychologies.ru

Категория: Здоровье