Люди-

Опубликованно 09.05.2019 00:34

Если человек просыпается позже, как правило, не одобряется другими особенность часто связаны с ленью и праздностью. Кроме того, социальная жизнь в большом ориентированной на раннее пробуждение, пишет health info со ссылкой на «Форумах». А если люди-«совы», чтобы попытаться изменить свой график?

Главный внештатный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Пореза сказал, что для того, чтобы изменить свои привычки, а также тенденция со стороны стандарта, не всегда. Если люди-«совы» получается организовать свою жизнь и работу с учетом позднего пробуждения и засыпания, - изменить создали программу просто не имеет смысла. Кроме того, из того же люди могут сделать больно те, которые имеют негативное влияние на их способность к работе, - говорит эксперт.

Согласно Пореза, является человек «жаворонком» или «совой», зависит от генетики. Он сослался на исследования японских ученых, которые относительно недавно были в состоянии идентифицировать гены, «командиры» биоритмы. Если это не был идентифицирован ген, который определяет именно «на тебя» - его активация способствует развитию синдрома наследственной длинной фазы сна.

«Японцы пришли к выводу, что люди-«совы» не нужно лечить и переучивать, так как изменения только провоцирует возникновение депрессии. Я, в свою очередь, также совет «совам» и «жаворонкам» не идти против своей природы и пытаться адаптировать программу работы под комфортный режим», - отметил собеседник Бетти.

Но как, если человек - «сова», но жизнь требует, чтобы он рано просыпался? Андреа Прическа рекомендуется в таких случаях, перенести программу дня в сторону более ранних подъемов, постепенно, не резко. По его словам, движение является достаточно гибкой, и при правильном подходе позволяет организму адаптироваться к ранним пробуждениям.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье