Как похудеть, работая в офисе: топ 5 советов

Опубликованно 10.05.2019 00:36

Основная проблема людей, которые работают в офисе: они много времени проводят в он сказал мне это и в положении сидя. Специалисты из США изучили негативные аспекты деятельности сотрудников офисов, и дали несколько советов, которые могут помочь привести фигуру в порядок, похудеть, пишет health info со ссылкой на "Medium".

Совет первый: ходить по лестнице. Для того, чтобы похудеть, работая в офисе, используйте следующий Совет тренеров: в перерывах от работы, совершайте энергичный "марш-броски" по ступенькам здания – это укрепляет мышцы ног и рук, тренирует сердце и легкие.

Совет второй: ешьте только здоровую пищу. В качестве закуски принесите в офис хлебцы, овощи и фрукты, орехи, натуральные йогурты. Вы хотите похудеть, откажитесь от всего вредного.

Совет три: сократить поездки на транспорте. Все, кто работают в офисе, полезно больше двигаться. Для похудения, это больше имеет значение, следовательно, сокращение объема поездок на транспорте проходит пешком две-три остановки.

Совет четвертый: употребление воды. Обратите внимание на стол большой стакан с водой, в течение дня так или иначе будет Output, и со временем эта практика привычка только укрепляется.

Совет пятый: руководство машины. Развернуть или любой другой ручной тренер, я также могу помочь похудеть тем, кто работает в офисе и приняли различные меры, чтобы быть более тонким. В свободное время сжимайте развернуть в руках – это увеличивает расход энергии в организме и ускоряет сжигание калорий. В то же время мало людей руки.

Также специалисты считают, что работают в офисе, чтобы похудеть нужно чаще вставать со стула и менять положение тела при работе, а также освоить методы, которые способствуют релаксации и защиты от стресса. Стресс может вызвать переедание, а также может вызвать увеличение веса.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье