4 способа соль вывести из организма
Опубликованно 15.05.2019 18:05
Избыточное накопление соли может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Чем соль опасна для организма и как можно отключить, говорят эксперты, сообщает health info со ссылкой на medikforum.ru.
Опасность соли для тела
Несколько дней назад новая опасность стала известна соли. Это с ней, пожалуй, начнем. Ученые выяснили, что соль способна привести к образованию клеток TN. Они активно участвуют в аллергических реакциях. Таким образом, у людей с аллергией очень часто превышено допустимое количество соли. Соответственно, любое потребление соли может вызвать кожные реакции.
Также соль может вызвать высокое кровяное давление. Соль в больших количествах вредит, особенно тех, кто страдает от гипертонии.
Главная опасность соли в том, что оно не переваривается, не усваивается и не используется организмом. Известно, что повышенное его содержание может для заболеваний сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря.
Соль провоцирует задержку жидкости в тканях. Как правило, она будет выглядеть, как настоящий сердечный яд, который усиливает болезненную чувствительность нервной системы.
Также соли способствует выведению кальция из организма, приводит к поражениям желудочно-кишечного тракта. Поэтому очень важно соблюдать норму потребления соли – не более 5 граммов в день (примерно чайная ложка без пленки). Но помните, что все готовые блюда, помимо номера содержит соли. Проверьте сумму, которую вы не в состоянии. Поэтому стоит готовить себя, чтобы не страдать от повышенного содержания соли в организме, а не возможностей, о которых мы расскажем далее.
Они направляют соли из организма
Способ № 1: много воды
Наиболее эффективным способом получения соли из организма – потреблять большое количество воды. Организм с водой, чтобы разбавить соль. Поэтому при большом потреблении соли нужно потреблять очень много воды, чтобы растворить ее и вывести через почки. Кроме того, желательно соблюдать во всем меру. Не напрягать организм 2 литра воды на один раз. Лучше пить постепенно в течение дня. Иначе можно недостаток натрия. Из-за этого в организме могут возникнуть нарушения, в редких случаях даже привести к смерти.
Способ № 2: Спортивное
Вы можете не верить, но это один из лучших способов, которые помогают естественным образом соли вывести из организма. Если вы занимаетесь спортом, вы будете потеть. И что вы можете потерять значительное количество воды и минералов. Если чрезмерное содержание соли в организме, это предупреждение будет вместе с вами. Но не следует забывать о потреблении водь, чтобы восполнить потерю минералов, например, калия и магния. Наиболее эффективен кардио – бег, езда на велосипеде, интенсивный фитнес. Из-за этой нагрузки пульс и температура тела повышается, что будет способствовать выводу солей.
Способ № 3: уменьшите количество соли в рационе
Конечно, сократите потребление соли необходимо, если вы хотите быть здоровым и красивым. Помните, что соль удерживается в организме от 12 до 24 часов, если ваш организм слишком много. После этого будет выдаваться постепенно, но в любом случае нужно необходимости сокращения дней до 1 500 миллиграмм. Следует отметить на один-два дня, то надо постоянно контролировать количество соли, которое вы потребляете. Те, которые вы склонны к задержке жидкости не потреблять больше, чем 2 300 миллиграммов в день, иногда нормально можно еще уменьшить. В любом случае желательно проконсультироваться с врачом по этому поводу.
Способ № 4: Диуретики
Есть натуральные препараты и мочегонные средства, с помощью которых вы проявите лишнюю жидкость из организма, в том числе соль. Лекарства может назначить только врач, поэтому, если вы хотите им воспользоваться, необходимо получить на консультации. В других случаях вы можете просто потреблять продукты, которые имеют мочегонное действие. Это кофе, чай, вода, чай из корня одуванчика, зеленые листовые овощи, свекла, лук, спаржа. При использовании диуретиков нужно потреблять много воды. Впрочем, об этом уже известно.
Следует отметить, что чрезмерное потребление соли способно иногда люди довести до больничной койки. В этом случае медикаментозное лечение может быть необходимо. Поэтому будьте осторожны с солью, часто называют белая смерть.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
