Использование воды после тренировки приводит к судорогам

Употребление воды после тренировки в реальности может вызывать судороги в мышцах, но не предотвратить. Ученые виноваты в этом снижение уровня электролитов, пишет health info со ссылкой на «Medium».

Исследователи из университета Эдит Коуэн в Австралии опровергает стабильная теория, которая гласит, что употребление воды предотвращает сразу после тренировки, развития болезненных спазмов в мышцах. Оказалось, что воду можно сразу после тренировки, наоборот, спровоцировать эти неприятные спазмы. Вполне возможно, что дело снова пошло в количество электролитов в крови, поскольку в результате тренировок показатели солей и минералов в организме может спровоцировать спазмы.

Австралийские исследователи в ходе эксперимента мужчины устали давали различные виды напитков, а затем влияние электричества были выяснить, насколько хорошо они переносят судороги в ногах. Перед тем, как эти люди шли по нагрузке на беговой дорожке в помещении с высокой температурой, чтобы потеть они не теряют менее 2% веса тела. После тренировки вам дали либо обычной воды для восстановления водного баланса или спортивные напитки содержат электролиты-это минеральные вещества в крови, которые содержат соли калия, бикарбонат и хлорид. Их уровень снижается во время тренировки.

Через неделю тот же самый эксперимент был повторен, но только мужчины меняются местами. Выяснилось, что служит обычная вода столкнулся сразу после тренировки с большим количеством людей спазмах мышц. Но те, кто ходил пил воду с электролитами, количество судорог, наоборот, резко уменьшается.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье