6 привычек, которые могут повредить позвоночнику

Опубликованно 22.05.2019 20:34

Мучительные боли в спине и развитие артроза с потерей подвижности, все это может быть результатом дегенеративных процессов в позвоночнике. Врачи назвали привычки, которые приводят к его я не знаю как уничтожение, пишет health info, ссылаясь на"Medium".

Любовь к кофе. Специалисты предупреждают, что кофеин способствует вымывания кальция из костей, сообщил ряд СМИ. Привычка пить много кофе может привести к повреждению скелета и позвоночник, если человек не будет дополнительно потреблять продукты, которые способствуют повышению кальция в организме.

Привычка курить. Эта привычка ведет к уменьшению циркуляции крови в межпозвоночных дисках. В этом смысле, диски перестают получать необходимое для здоровья количество питательных веществ, что ослабляет их и делает их более склонными к повреждениям под воздействием внешних факторов.

Длительное сидение на стуле. Половина офисных работников страдают от боли в нижней части отделе позвоночника. Долгое время в одном положении очень вредно для позвоночника: свою естественную S-форму, когда кресло превращается в С, что почти блокирует мышцы пресса и спины, которые должны поддерживать тело, как структура. Вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, повышая давление на межпозвоночные диски. Даже правильную позу для сидения вызывает большое давление на спину.

Страсть смартфон. Большинство людей ежедневно проходят не менее двух-четырех часов, глядя на телефон. Между тем, эта привычка к тому, что человек всегда смотреть сверху вниз на экране вашего гаджета, что приводит к напряжению в шейном отделе и имеет неблагоприятное давление на весь позвоночник. Пользователи смартфонов имеют более семисот часов избыточная нагрузка на спины и шеи в течение года, подвергая себя риск износа позвоночных дисков и один.

Сидеть в позе "нога на ногу". Седан скрестив ноги, - привычка миллионов людей во всем мире. Для позвоночника, что, безусловно, вредно. В этой позе увеличивается нагрузка на крестцово-мог быть сустава. Человек, который часто сидит так, они могут получить артроза, тромбоза, застоя крови в области малого таза, нарушение циркуляции крови и лимфы, варикозное расширение вен.

Сутулость. Человек, который привык вопиющую глупость, шейный и поясничный отделы автоматически начинают испытывать увеличение рабочей нагрузки. Особенно опасно отсутствие позы при долгом сидении на стуле, что значительно увеличивает риск только если искривление позвоночника и даже нарушения кровоснабжения мозга.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье