Высокая физическая активность после 40 лет повреждает суставы

Высокий уровень физической активности может принести не только пользу, но и вред здоровью, в частности, из-за этого, разрушаются суставы. Особенно в группе риска те, кто участвуют в гонке, пишет health info, ссылаясь на"Medium".

Согласно данным, полученным исследователями из университета Калифорнии в Сан-Франциско, в возрасте после 40 лет нужно выбирать физические нагрузки. Выяснилось, что люди, которые много времени отдают физической активности, повышает риск повреждения суставов и развитие артроза-заболевания, которое является одной из форм артрита, которая вызывает воспаление и уничтожает, порождает ткань. Особенно высок риск развития этой болезни был, для любителей уличных гонок, ученые установили.

Эксперты проанализировали данные 100 мужчин и 136 женщин в возрасте от 45 до 55 лет, которые не имели лишнего веса и жалоб на боль в суставах. Оценить уровень физической активности испытуемых, ученые разделили респондентов на три группы в зависимости от интенсивности физической нагрузки – низкой, средней и высокой. Кроме того, добровольцев было проведено МРТ хряща, менисков и связок колена.

В результате оказалось, что люди, в том числе в группе с высокой физической активностью, благодаря магнитно-резонансной томографии, показало, что больше вреда в колено. По словам экспертов, подобные повреждения со временем могут привести к появлению артроза.

Авторы исследования отметили: в возрасте после 40 лет, лучше избегать регулярных длительных пробежек или упражнений в виде прыжков. Высокая физическая активность связана с постоянными повышенными нагрузками на ноги, может привести к повреждению суставов, что вызывает повреждение мениска и хряща, а также травм связок.

По мнению врачей, гораздо полезнее, в среднем возрасте плавать или ездить на велосипеде. Эти классы также эффективно человека физической нагрузки, но и помогает предотвратить заболевания суставов, а также не усугубляют болезни процессы уже существующих поражений.

Источник: MedikForum

Категория: Здоровье