Какую пользу здоровый сон приносит отношения
Опубликованно 31.05.2019 00:22
Оказывается, здоров на продолжительности и качестве сна не только для здоровья, но и для личных отношений. И вот 5 причин, которые подтверждают это, health info пишет со ссылкой на «Medium».
Защищает от одиночества. Знаете ли вы, что одиночество с низким качеством сна, но хороший сон, наоборот, улучшает социальную жизнь человека и его общительность? Не так давно американские ученые сканировали мозг испытуемых, после того как они обычно спали, и даже после не очень качественного сна. Сканирования мозга, проведенного в тот момент, когда люди реагируют на чужих. Оказалось, что в случае плохого сна у испытуемых сильное желание общаться с незнакомцем, но когда он линять хорошо, который был настроен гораздо более дружелюбно и мирно возникло.
Усиливает сопереживание. Так называют способность не только понимать чувства других людей, но и сопереживать им. Эмоциональное сопереживание очень важно для нормального развития и общения человека. Еще одно исследование с участием нескольких десятков студентов колледжа обнаружили, что качество сна зависит от уровня эмпатии. Чем лучше люди линяет, тем лучше понимается, в эмоциональные проблемы и чувства других.
Уменьшает гнев и агрессию. Не надо сказать, что из-за недосыпа мы становимся более раздражительными. Также ученые выяснили, что недостаток сна увеличивает уровень гнева и агрессии. Во время сна мозг проходит через ряд восстановительных процессов, которые позволяют расслабиться в психологическом плане. Если мозг не доминирует такой отдых, негативные эмоции начинают.
Меньше Предрассудков. Швейцарские исследователи доказали, что недостаток сна способствует формированию предубеждений в отношении других людей по цвету кожи, политических предпочтений и других факторов. Но когда мы сократили Alabama, уровень таких предрассудков. Значит, сон не только укрепляет личные отношения, но и защищает от дискриминации.
Обратная связь. Конечно, не только здоровый сон важен для хороших отношений, но и хорошие отношения укрепляют качество сна. А это значит, что нарушения сна могут циклическую, потому что социальные проблемы вызывают бессонницу и наоборот.
Источник: MedikForum
Категория: Здоровье
